1. 열 인식 :
- 높은 상대 습도 (60%이상) : 덥고 습한 날씨는 몸이 식기가 어려울 수 있습니다. 습도가 높으면 피부의 증발이 줄어들어 더 뜨겁고 땀을 더 많이 땀을 흘립니다. 이 감각은 종종 "Muggy"또는 "Sticky"로 묘사됩니다.
- 낮은 상대 습도 (40%미만) : 건조한 공기에서는 신체가 땀 증발을 통해 더 효율적으로 열을 잃을 수있어 더 높은 온도에서도 더 편안하게 느껴집니다.
2. 탈수 위험 :
- 높은 상대 습도 : 공기는 이미 수증기로 포화되어 있기 때문에 땀 증발 속도가 감소하여 탈수의 위험이 더 큽니다. 당신은 당신이 얼마나 땀을 흘리고 있는지 알지 못할 수도 있고 즉각적인 교체없이 중요한 체액을 잃을 수 있습니다.
- 낮은 상대 습도 : 땀 증발 속도가 증가하여 탈수를 방지 할 수 있습니다. 그러나 건조한 환경에서 유체 손실의 부정적인 영향을 방지하기 위해 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.
3. 호흡기 편안함 :
- 높은 상대 습도 : 습한 공기는기도가 부풀어 오르고 제한 될 수 있습니다. 이것은 특히 천식이나 COPD와 같은 호흡기 상태를 가진 개인의 경우 불편 함, 폐 용량 감소 및 심지어 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다.
- 낮은 상대 습도 : 건조 공기는 호흡기와 비강에 자극을 줄 수있어 코와 목의 인후염, 기침 및 건조와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
4. 스킨 케어 :
- 높은 상대 습도 : 습한 공기는 피부 표면에서 물 손실을 줄임으로써 피부를 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 건조한 피부는 습한 환경에서 덜 일반적입니다.
- 낮은 상대 습도 : 공기가 건조하면 피부가 수분을 잃게되어 건조하고 벗겨지며 가려운 피부가 생길 수 있습니다. 갈라진 입술도 더 일반적 일 수 있습니다.
5. 전반적인 편안함 :
- 높은 상대 습도 : 뜨겁고 습한 날씨는 야외 활동을 힘들게 만들고 에너지 수준을 줄이며 피로를 유발할 수 있습니다. 몸은 따뜻하고 끈적 거리며 불편할 수 있습니다.
- 낮은 상대 습도 : 편안한 공기는 습도가 적은 경향이있어 효율적인 신체 냉각 및 수분 균형을 허용하여 신선하고 쾌적한 날씨가 감지됩니다.
상대 습도가 야외 경험에 미치는 영향을 인식하고 편안하고 수분을 공급하며 건강을 유지하기 위해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 적절하게 드레싱, 수화 상태를 유지하며 야외 활동을 계획 할 때 습도를 고려하면 외부에서 더 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
