1. 도움이되지 않는 예측 :별자리는 종종 특정 상황이나 목표와 반드시 일치하지 않을 수있는 일반적이고 모호한 예측을 만듭니다. 당신은 "간식에 빠지는"또는 "예기치 않은 갈망"에 관한 것을 읽을 수 있으며, 이는 건강에 해로운 음식에 대한 당신의 욕구를 유발할 수 있습니다.
2. 거짓 통제 감각 :별자리를 읽으면 행동과 갈망에 대한 잘못된 통제력을 만들 수 있습니다. "오, 내 별자리는 오늘 강한 의지력을 가질 것이라고 말하면 조금 빠질 수 있습니다." 이것은 건강에 해로운 선택을 합리화하고식이 요법을 훼손 할 수 있습니다.
3. 목표에서 산만 함 :별자리에 집중하면식이 요법과 피트니스 목표에서 관심을 돌릴 수 있습니다. 예측과 미신에 사로 잡히기보다는 계획에 헌신하고 계획에 헌신하는 것이 중요합니다.
4. 감정적 트리거 :별자리는 때때로 감정을 활용하여 스트레스를 받거나 불안하거나 흥분감을 느낄 수 있습니다. 이러한 정서적 변동은 음식 선택에 영향을 미치고 유혹에 저항하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
5. 과학적 근거 부족 :별자리는 점성 학적 신념에 기초하며 정확성을 뒷받침 할 과학적 증거가 부족합니다. 다이어트 및 건강 결정에 대한 지적을 위해 별자리에 의존하면 일관성이없고 신뢰할 수없는 결과가 발생할 수 있습니다.
다이어트 시절에 별자리를 읽는 대신 체중 감량 목표를 지원하는 활동에 참여하는 것을 고려하십시오. 다음은 몇 가지 긍정적 인 대안입니다.
1. 명확한 목표를 설정 :특정 음식을 피하거나 칼로리 예산을 고수하는 것과 같은식이 날의 현실적이고 구체적인 목표를 설정하십시오.
2. 성공 시각화 :체중 감량 목표에 도달하는 데 시간을 보내십시오. 동기 부여를 유지하기 위해 비전 보드 또는 저널을 만듭니다.
3. 긍정적 인지지를 추구한다 :당신을 격려하고 책임을 질 수있는지지하는 친구 나 가족과 함께 자신을 둘러싸십시오.
4. 자기 관리에 참여하십시오 :명상, 요가, 또는 본질적으로 시간을 보내는 휴식과 자기 관리를 촉진하는 활동에 시간을 내십시오.
5. 자신을 교육하십시오 :건강한 식습관, 영양 및 운동에 대해 읽으십시오. 지식은식이 요법에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있도록합니다.
지속 가능한 체중 감량은 일관된 노력, 건강한 라이프 스타일 선택 및 자기 동정심을 통해 달성됩니다. 별자리 또는 기타 외부 요인에 의존하는 것은 오해의 소지가 있고 진행 상황에 비생산적 일 수 있습니다.
