불확실성은 인생의 불가피한 부분이며, 다루기가 어려울 수 있습니다. 우리는 미래가 무엇인지 확실하지 않을 때 불안하거나 스트레스를 받거나 마비 될 수 있습니다. 그러나 불확실성은 긍정적 인 힘이 될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 우리가 성장하고 배우고 적응하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 또한 현재의 순간을 감상하고 최대한의 삶을 살 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
불확실성을 수용하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 불확실성은 삶의 일부라는 것을 받아들입니다. 모든 것을 통제하려는 것은 불가능합니다. 우리가 알지 못하거나 예측할 수없는 것들이 항상있을 것입니다.
2. 당신이 통제 할 수있는 것에 집중하십시오. 당신이 바꿀 수없는 것에 대해 걱정하는 대신, 당신이 할 수있는 것에 집중하십시오.
3. 위험을 감수하십시오. 안락 지대 밖에서 밟고 위험을 감수하면 배우고 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 새로운 경험에 개방적입니다. 새로운 경험은 당신이 당신의 지평을 넓히고 세상을 새로운 방식으로 볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
5. 현재 순간에 사는 법을 배우십시오. 과거에 머무르거나 미래에 대해 걱정하면 더 불안해 할뿐입니다. 현재 순간에 집중하고 당신이 가진 것들에 감사하십시오.
6. 다른 사람들의 지원을 구하십시오. 불확실성에 대처하기 위해 고군분투하고 있다면 친구, 가족, 치료사 또는 카운슬러와 상담하십시오.
불확실성은 어려울 수 있지만 기회이기도합니다. 불확실성을 받아들이면서, 우리는 더 성취되고 의미있는 삶을 사는 법을 배울 수 있습니다.
추가 팁 :
- 마음 챙김 명상을 연습하십시오. 마음 챙김 명상은 현재 순간에 집중하고 걱정과 불안을 버리는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 신체 활동을하십시오. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 피곤하면 불안하고 스트레스를받을 가능성이 높습니다.
- 건강한 식단을 먹습니다. 건강한 식단을 먹으면 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자연에서 시간을 보내십시오. 자연에서 시간을 보내면 스트레스를 줄이고 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
