초등학교 나 중학교에서는 각 수업 후에 10 분 동안 쉬어야합니다
우리는 뇌가 인체의 "본부"라는 것을 알고 있으며, 그 명령 하에서 우리의 모든 활동은 질서있게됩니다. 우리가 공부할 때, 뇌의 특정 영역에있는 세포는 작용하고 흥분된 상태에 있습니다. 우리가 활동하는 동안 뇌의 또 다른 부분은 흥분됩니다.
뇌 피질은 또한 스스로를 보호 할 수있는 능력이 있기 때문에, 특정 작업이 오랫동안 이루어지면, 이러한 작업이 계속되면 이러한 외부 자극은 뇌 피질을 흥분시키지 않으며, 심지어 억제를 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 일상 생활 에서이 상황은 종종 발생합니다. 너무 오랫동안 공부하면 집중력을 잃고 마음이 부풀어 오르면 뇌가 흥분에서 억제로 바뀌고 피곤해진다는 것을 나타냅니다. 쉬지 않으면 피로에서 과도한 피로로 바뀌어 뇌 피질이 손상됩니다.
뇌 기능을 활발하게 유지하려면 뇌의 여기 및 억제 영역을 자주 회전해야합니다. 따라서, 45 분의 클래스 후에 10 분의 휴식이 배열되어, 뇌 피질의 일부 세포는 한동안 다음 클래스를 억제하기위한 흥분으로 대체 될 것이다. 따라서이 휴식 시간 동안 휴식을 취한 후 10 분 이내에 교실 밖으로 나가 신선한 공기를 마시 며 여전히 교실에서 숙제를하는 대신 근육과 뼈를 운동해야합니다. 일부 학생들은 휴식 시간 동안 강렬한 신체 활동에 참여하며 수업 직후에 진정하기가 쉽지 않으며, 이는 연구에 특정 영향을 미칩니다. 또한 10 분의 휴식은 시각적 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
