일반적인 식용 씨앗 :
* 콩과 식물 : 여기에는 콩, 렌즈 콩, 완두콩 및 병아리 콩이 포함되며,이 모든 것은 기술적으로 씨앗입니다.
* 곡물 : 쌀, 밀, 귀리, 보리 및 퀴 노아를 생각하십시오. 이들은 풀의 씨앗입니다.
* 너트 : 아몬드, 호두, 피칸 및 피스타치오와 같은 나무의 씨앗.
* 해바라기 씨앗 : 조류에 인기있는 간식과 성분.
* 호박 씨앗 : 맛있고 영양가가 많고 종종 구운.
* 참깨 씨앗 : 타 히니, 구운 식품에 사용되어 요리 위에 뿌려졌습니다.
* 치아 씨앗 : 스무디, 요거트 및 푸딩에 사용되는 작지만 강력한.
* 아마씨 : 오메가 -3 지방산의 위대한 공급원으로, 종종 식사를 시작합니다.
* 양귀비 씨앗 : 빵과 패스트리를위한 토핑으로 사용됩니다.
덜 일반적인 식용 씨앗 :
* 수박 씨앗 : 일부 문화에서 인기있는 간식으로, 그들은 풍미가 있습니다.
* 살구 씨앗 : 커널은 식용이지만 많은 양의 독성이 될 수있는 물질 인 Amygdalin을 포함합니다.
* 망고 씨앗 : 내부 코어는 식용이지만 가장 유쾌한 질감은 아닙니다.
* 커피 콩 : 기술적으로 씨앗, 이들은 구워지고 커피를 만들기 위해 땅입니다.
* 카카오 콩 : 초콜릿으로 구워지고 가공.
중요한 참고 : 일부는 독성이 있거나 특별한 준비가 필요한 물질을 포함 할 수 있으므로 새로운 씨앗을 시도 할 때 항상주의하십시오. 특정 씨앗을 소비하기 전에 항상 연구하는 것이 가장 좋습니다.
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