* 단백질의 빌딩 블록 : 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 단백질은 우리 몸의 기본 요소입니다.
* 근육 : 아미노산은 근육 조직을 구축하고 복구하는 데 중요합니다.
* 뼈, 연골, 피부 및 머리카락 : 아미노산은 이들 구조의 성장 및 유지에 기여한다.
* 효소 및 호르몬 : 성장 과정을 조절하는 많은 중요한 효소와 호르몬은 단백질로 만들어집니다.
* 세포 성장 및 복구 : 아미노산은 세포 분열 및 복구에 필수적이며, 이는 성장에 필수적입니다.
* 면역계 : 아미노산은 면역계에서 중요한 역할을하며, 이는 감염과 싸우고 건강을 유지하는 데 필수적이며 최적의 성장을 허용합니다.
그러나 기억하는 것이 중요합니다 :
* 완전한 단백질 공급원 : 신체가 필요한 모든 필수 아미노산을 얻으려면 완전한 단백질 공급원을 소비해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
* 동물성 제품 :육류, 가금류, 생선, 계란 및 유제품
* 식물 기반 공급원 :간장 제품, 퀴 노아 및 치아 씨앗
* 균형은 핵심입니다. 아미노산은 중요하지만 신체는 최적의 성장과 건강을 위해 탄수화물, 지방 및 기타 영양소의 균형 잡힌식이가 필요합니다.
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