비타민 B-12는 특정 미생물에 의해 생성됩니다 , 주로 환경에서 발견되는 박테리아. 이 박테리아는 다음에서 찾을 수 있습니다.
* 동물성 제품 : 고기, 가금류, 생선, 계란 및 유제품에는 B-12가 포함되어 있습니다. 동물은 장의 박테리아에서 가져 오기 때문입니다.
* 강화 식품 : 일부 식물성 식품 및 아침 식사 시리얼은 B-12로 강화됩니다.
B-12 수준에 대해 우려하는 경우 의사와상의하여 개인화 된 조언을 구하는 것이 중요합니다.
비타민 B-12는 특정 미생물에 의해 생성됩니다 , 주로 환경에서 발견되는 박테리아. 이 박테리아는 다음에서 찾을 수 있습니다.
* 동물성 제품 : 고기, 가금류, 생선, 계란 및 유제품에는 B-12가 포함되어 있습니다. 동물은 장의 박테리아에서 가져 오기 때문입니다.
* 강화 식품 : 일부 식물성 식품 및 아침 식사 시리얼은 B-12로 강화됩니다.
B-12 수준에 대해 우려하는 경우 의사와상의하여 개인화 된 조언을 구하는 것이 중요합니다.
