* 포도당은 뇌와 신경계의 주요 연료 원입니다. 이 중요한 기관에 선호되는 에너지 원입니다.
* 포도당은 쉽게 구할 수 있고 쉽게 대사됩니다. 당신의 몸은 포도당을 빠르게 분해하여 에너지를 생산할 수 있습니다.
* 포도당은 글리코겐으로 저장됩니다. 신체가 에너지가 필요하면 간과 근육의 글리코겐 매장량을 활용할 수 있습니다.
탄수화물은 주요 에너지 원이지만 신체는 다음을 포함한 다른 연료를 사용할 수 있습니다.
* 지방 : 지방은 더 집중된 에너지 원이며 오랫동안 저장 될 수 있습니다.
* 단백질 : 단백질은 주로 조직을 구축하고 수리하는 데 사용되지만 필요한시기에도 에너지에도 사용될 수 있습니다.
3 가지 다량 영양소 (탄수화물, 지방 및 단백질)를 모두 포함하는 균형 잡힌 식단은 최적의 건강 및 에너지 수준에 필수적이라는 점에 유의해야합니다. .
