1. 생리 학적 인식 :
* 센서 : 바이오 피드백은 센서를 사용하여 생리 학적 신호를 모니터링하고 이해할 수있는 정보 (종종 시각적 또는 청각)로 변환합니다.
* 실시간 피드백 : 이 정보는 개인에게 실시간으로 제공되며 신체적 반응에 대한 즉각적인 인식을 제공합니다.
* 객관성 : 피드백은 객관적이고 정량화 가능하며, 변화의 정확한 측정 및 추적이 가능합니다.
2. 자발적 통제 :
* 마인드 바디 연결 : 바이오 피드백은 마음과 몸 사이의 강력한 연결을 인식합니다. 그것은 의식적인 정신적 노력을 통해 생리적 반응에 영향을 줄 수있는 능력을 강조합니다.
* 학습 및 컨디셔닝 : 반복적 인 연습을 통해 개인은 자신의 생리적 패턴을 인식하고 수정하는 법을 배웁니다.
3. 자체 규제 :
* 권한 부여 : 바이오 피드백은 개인이 건강과 복지 관리에 적극적인 역할을 수행 할 수 있도록합니다.
* 독립성 : 실제로 개인은 외부 모니터링없이 생리적 반응을 독립적으로 조절하는 법을 배울 수 있습니다.
4. 응용 프로그램 :
* 스트레스 관리 : 바이오 피드백은 이완 기술을 가르치는 스트레스, 불안 및 긴장을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 통증 관리 : 근육 이완을 촉진하고 염증을 줄임으로써 만성 통증을 줄이는 데 사용될 수 있습니다.
* 관심과 초점 : 바이오 피드백은 특히 ADHD를 가진 개인의 초점과 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
* 기타 건강 상태 : 바이오 피드백은 편두통, 과민성 대장 증후군 및 불면증과 같은 조건을 치료할 때 약속을 보여주었습니다.
본질적으로 바이오 피드백은 생리적 인식, 자발적 통제 및 자기 조절의 원칙을 결합하여 개인이 건강과 복지를 향상시킬 수 있도록 힘을 실어줍니다. .
