다음은 생물학적 리듬이 서로 단계를 벗어난 방법에 대한 몇 가지 예입니다.
* 주기 리듬 (일일) vs. 울트라 디안 리듬 (24 시간 이상) : 우리의 수면주기는 일주기 리듬이며, 코티솔 및 성장 호르몬과 같은 호르몬 분비는 종종 초음파 패턴을 따릅니다.
* 주기 리듬 vs. 인프라디아 리듬 (24 시간 이상) : 여성의 월경주기는 약 한 달 동안 지속되는 인프라디아 리듬입니다. 그것은 매일의 수면과 깨우기의 리듬과 동기화되지 않습니다.
* 개인 차이 : 같은 리듬 안에서도 개별 변형이 있습니다. 사람들은 다른 크로노 타입을 가지고 있습니다. 즉, 가장 경계 할 때와 잠을 자야 할 때 자연 경향이 다릅니다.
따라서 생물학적 리듬에 대해 "위상을 벗어난"것에 대해 이야기하는 대신 asynchronous 라고 말하는 것이 더 정확합니다. 또는 의 주파수가 다릅니다 . 이것은 정상적이고 건강한 상태로, 우리 몸이 다양한 시간 척도에서 최적으로 기능 할 수있게합니다.
