장내 박테리아 :
* Lactobacillus : *l을 포함 하여이 속의 여러 종. acidophilus *, *l. Casei *, *l. plantarum*은 다음과 같은 능력으로 유명합니다.
* 유당을 소화하는 데 도움이됩니다 (유당 불내증이있는 개인의 경우).
* 유해 박테리아의 성장을 억제하는 젖산을 생산합니다.
* 면역 기능을 지원합니다.
* Bifidobacterium : *비. bifidum *, *b. longum *, *b. Infantis*는 일반적으로 발견되는 유익한 Bifidobacteria 중 하나입니다.
* 그들은 건강한 장내 미생물 군집에 기여하고 소화를 도와줍니다.
* 설사 및 변비 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 면역 기능을 향상시키는 데 역할을 할 수 있습니다.
* akkermansia muciniphila : 이 박테리아는 뮤신 (장 안감의 보호 층)을 분해하고 장 장벽 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 유익한 미생물 :
* Saccharomyces boulardii : 이 효모는 설사, 특히 항생제 관련 설사 치료 및 예방의 효과로 알려져 있습니다.
* bacillus subtilis : 이 박테리아는 소화, 면역 기능의 이점과 관련이 있으며 알레르기에 도움이 될 수도 있습니다.
직감 너머 :
* 피부 미생물 군 : 우리의 피부의 미생물은 감염으로부터 우리를 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 일부 유익한 박테리아는 피부의 pH 균형을 유지하고 석유 생산을 조절하며 전반적인 피부 건강에 기여하는 데 도움이됩니다.
* 구강 미생물 군 : 입안의 일부 박테리아는 유해한 박테리아와 싸우고 구강 건강에 기여하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기억하십시오 :
* 이것은 광대 한 유익한 미생물 배열의 작은 샘플 일뿐입니다.
* 프로바이오틱스에 대한 연구가 진행 중이며 특정 균주와 그 이점은 다를 수 있습니다.
* 특히 건강 상태가있는 경우 프로 바이오 틱 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
식품 공급원 :
이 유익한 미생물 중 다수는 요구르트, 케 피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 된장과 같은 발효 식품에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다.
