1. 탄수화물 : 이들은 신체에 에너지를 제공하며 탄소, 수소 및 산소로 구성됩니다. 예를 들어 설탕, 전분 및 섬유가 있습니다.
2. 단백질 : 이들은 조직을 구축하고 수리하고 효소 및 호르몬을 생산하는 데 필수적입니다. 그들은 아미노산으로 구성됩니다. 고기, 가금류, 생선, 콩 및 견과류가 그 예입니다.
3. 지질 (지방 및 오일) : 이들은 에너지를 제공하고 신체를 단열하며 장기를 보호합니다. 그들은 지방산과 글리세롤로 구성됩니다. 예를 들어 버터, 오일 및 아보카도가 있습니다.
