1. 소화 및 영양소 흡수 :
* 장내 미생물 군 : 우리의 소화관에는 집단적으로 장 미생물 군집이라고 불리는 수조 개의 박테리아가 있습니다. 이 박테리아는 음식, 특히 우리 몸이 스스로 소화 할 수없는 복잡한 탄수화물을 분해하는 데 도움이됩니다. 여기에는 중요한 영양소를 제공하는 섬유가 포함됩니다.
* 비타민 합성 : 일부 장 박테리아는 비타민 K 및 일부 B 비타민과 같은 필수 비타민을 생성합니다. 이 비타민은 혈액 응고, 에너지 생산 및 세포 성장에서 중요한 역할을합니다.
2. 면역 체계 개발 및 기능 :
* 면역 체계 훈련 : 장의 박테리아는 우리의 면역 체계를 자극하고 훈련하여 유해한 병원체를 인식하고 싸우도록 도와줍니다.
* 감염에 대한 보호 : 건강한 장내 미생물 군집은 유해 박테리아를 발전시키고 항균 물질을 생산하여 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 피부 건강 :
* 피부 장벽 : 피부는 건강한 피부 장벽을 유지하는 데 도움이되는 다양한 박테리아 커뮤니티를 보유하여 감염 및 환경 스트레스로부터 우리를 보호합니다.
* 여드름 예방 : 피부의 일부 박테리아는 석유 생산을 조절하고 여드름 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
4. 몸 너머 :
* 식품 생산 : 박테리아는 요구르트, 치즈, 소금에 절인 양배추 및 효모 빵과 같은 발효 식품을 만드는 데 필수적입니다.
* 생물 정화 : 일부 박테리아는 환경에서 오염 물질과 독소를 분해하여 오염 된 부위를 청소할 수 있습니다.
* 의학 : 박테리아는 항생제, 백신 및 기타 의약품의 생산에 사용됩니다.
5. 기타 유익한 기능 :
* 신진 대사 조절 : 장 박테리아는 체중, 혈당 수치 및 콜레스테롤에 영향을 미치는 신진 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
* 정신 건강 : 연구에 따르면 장내 미생물 군과 불안과 우울증과 같은 정신 건강 상태 사이의 연관성이 시사합니다.
주목하는 것이 중요합니다 : 박테리아는 필수적이지만 일부 균주는 질병을 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 장 미생물 군과 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 이러한 유익한 박테리아를 번식시키는 데 중요합니다.
