Spirulina :음식으로서의 조류
Spirulina는 조류가 아니라 시아 노 박테리아입니다 , 유형의 청록색 조류.
슈퍼 푸드로 간주되는 이유는 다음과 같습니다.
* 영양소가 높음 : Spirulina에는 단백질, 비타민 (비타민 B12 및 비타민 K), 미네랄 (철 및 마그네슘 등) 및 항산화 제가 포장됩니다.
* 건강 증진 : 연구에 따르면 Spirulina는 면역 체계를 향상시키고 심혈관 건강을 개선하며 염증을 줄이며 뇌 기능을 지원할 수 있습니다.
* 다목적 : 파우더, 정제 및 플레이크와 같은 다양한 형태로 제공되며 스무디, 주스, 요구르트 및 구운 제품에 추가 할 수 있습니다.
* 지속 가능 : Spirulina는 빠르게 자라며 많은 땅이나 물이 필요하지 않습니다.
그러나 주목하는 것이 중요합니다.
* 품질 문제 : 모든 spirulina가 동등하게 만들어지지는 않습니다. 평판이 좋은 브랜드를 선택하고 타사 인증을 찾으십시오.
* 잠재적 부작용 : 일부 개인은 가벼운 소화 문제 또는 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
* 균형 잡힌식이 요법을 대체하지 마십시오 : Spirulina는 치료법이 아니라 보충제입니다.
전반적으로, Spirulina는 건강한 식단에 귀중한 추가가 될 수있는 영양이 풍부한 음식입니다. 다른 보충제와 마찬가지로 잠재적 부작용에 대한 중재 및 인식이 중요합니다.
