근골격계 :
* 근육 :
* 다리 : 사두근, 햄스트링, gluteus maximus, 위장, 단독, tibialis 전방. 이 근육은 달리기의 힘과 움직임을 제공합니다.
* 코어 : 복부 근육, 등 근육. 이 근육은 안정성과 균형을 제공합니다.
* 팔 : 이두근, 삼두근, 삼각근. 이 근육은 팔 스윙과 균형에 도움이됩니다.
* 뼈 : 대퇴골, 경골, 섬유, 발 뼈. 이들은 운동을위한 골격 구조를 제공합니다.
* 관절 : 엉덩이, 무릎, 발목, 발. 이를 통해 달리기에 필요한 모션 범위가 허용됩니다.
심혈관 시스템 :
* 심장 : 신체 전체에 혈액을 펌핑하여 근육에 산소와 영양소를 전달합니다.
* 혈관 : 동맥은 근육에 산소화 된 혈액을 운반하고 정맥은 탈산 소화 된 혈액을 심장으로 뒤로 운반합니다.
* 폐 : 에너지 생산에 중요한 산소를 위해 이산화탄소를 교환합니다.
신경계 :
* 뇌 : 근육 조정, 균형 및 움직임을 제어합니다.
* 척수 : 뇌에서 근육으로 신호를 전달합니다.
* 감각 수용체 : 근육, 관절 및 피부에서 신체 위치와 움직임에 대한 뇌에 피드백을 제공합니다.
다른 중요한 기관 :
* 간 : 혈액에서 폐기물을 걸러 내고 에너지를 위해 글리코겐을 저장합니다.
* 신장 : 혈액에서 폐기물을 걸러냅니다.
* 피부 : 온도를 조절하고 몸을 식히기 위해 땀을 방출합니다.
에너지 시스템 :
* 근육 : 포도당과 지방에서 연료 이동에 이르기까지 에너지를 사용하십시오.
* 소화 시스템 : 신체가 에너지에 사용할 수있는 영양소로 음식을 분해합니다.
호르몬 시스템 :
* 아드레날린 : 운동 중에 방출, 심박수 및 혈류 증가.
* 엔도르핀 : 운동 중에 출시되어 복지 감을 생성합니다.
주목하는 것이 중요합니다 : 이 모든 기관은 달리기에 중요한 역할을하는 반면, 각 기관의 특정 기여는 달리기의 강도와 지속 시간에 따라 다릅니다.
