단백질은 에너지에 사용될 수 있지만 신체에서 가장 쉽게 사용할 수있는 소스. 이유는 다음과 같습니다.
* 탄수화물은 주요 에너지 원입니다 : 우리 몸은 탄수화물 (설탕 및 전분)을 주요 연료로 사용하도록 설계되었습니다. 그것들은 포도당으로 빠르게 분해되며, 이는 에너지를 위해 세포에 의해 쉽게 사용됩니다.
* 지방은보다 효율적인 에너지 저장소입니다. 지방은 탄수화물보다 에너지 밀도가 높기 때문에 그램 당 더 많은 칼로리를 제공합니다. 장기 에너지 요구에 맞게 저장됩니다.
* 단백질은 조직을 구축하고 수리하는 데 중요합니다. 단백질은 우리 몸의 빌딩 블록이며 근육 성장, 호르몬 생산 및 기타 여러 기능에 필수적입니다. 신체는 기아 또는 극한 칼로리 제한시 에너지를 위해 단백질을 분해 할 수 있지만, 이는 이상적이거나 선호되는 에너지 원이 아닙니다.
요약 : 탄수화물은 신체가 선호하는 에너지 원이며 그 뒤에 지방입니다. 단백질은 조직을 구축하고 수리하는 데 가장 적합합니다.
