1. 소화 건강 :
* 원조 소화 : 프로바이오틱스는 음식, 특히 우리 몸이 스스로 소화 할 수없는 복잡한 탄수화물을 분해합니다.
* 영양 흡수 개선 : 비타민, 미네랄 및 산화 방지제와 같은 필수 영양소의 흡수를 향상시킵니다.
* 팽만감과 가스 감소 : 소화되지 않은 음식을 분해함으로써 그들은 가스와 팽만감으로 인한 불편 함을 완화시킵니다.
2. 면역 체계 지원 :
* 면역 반응 자극 : 프로바이오틱스는 면역 체계가 유해한 병원체를 식별하고 싸우도록 도와줍니다.
* 염증 감소 : 그들은 장과 잠재적으로 신체 전체의 염증 감소에 기여합니다.
3. 장 건강 :
* 장벽 무결성을 유지하십시오 : 프로바이오틱스는 장 안감을 강화하여 유해한 박테리아가 혈류에 들어가는 것을 방지합니다.
* 균형 장 식물 : 그들은 유해한 박테리아와 경쟁하여 과잉 성장을 방지하고 미생물의 건강한 균형을 유지합니다.
4. 정신 건강 :
* 스트레스와 불안을 줄이기 : 연구에 따르면 생균제와 정신 건강 개선 사이의 연관성은 아마도 뇌 구 축에 영향을 미쳐서 가능합니다.
5. 기타 혜택 :
* 피부 건강 : 프로바이오틱스는 여드름과 습진과 같은 피부 상태를 향상시킬 수 있습니다.
* 질 건강 : 특정 프로바이오틱스는 질 건강에 유리하여 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.
* 심혈관 건강 : 일부 증거는 프로바이오틱스가 혈압과 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
친절한 박테리아의 유형 :
* Lactobacillus : 요거트, 소금에 절인 양배추 및 기타 발효 식품에서 발견됩니다.
* Bifidobacterium : 모유 및 발효 유제품에서 발견됩니다.
* Saccharomyces boulardii : 생균제로 간주되는 효모.
그들을 찾을 곳 :
* 발효 식품 : 요거트, 케 피르, 김치, 소금에 절인 소금물, 가소, kombucha, 템페
* 프로 바이오 틱 보충제 : 캡슐, 정제 및 분말로 제공됩니다.
참고 : 프로바이오틱스는 많은 혜택을 제공하지만, 특히 건강 상태가있는 경우 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
