소화 및 영양소 흡수 :
* 복잡한 탄수화물의 파괴 : 그들은 섬유질과 같은 복잡한 탄수화물을 분해합니다. 우리 몸은 스스로 소화 할 수 없어 에너지와 영양소를 제공합니다.
* 단락 지방산 생산 (SCFAS) : 부티레이트, 아세테이트 및 프로 피오 네이트와 같은 이러한 SCFA는 결장 세포의 중요한 에너지 원이며 장 장벽의 완전성에 기여합니다.
* 비타민과 미네랄의 흡수 : 그들은 다양한 신체 기능에 필수적인 비타민 K 및 B 비타민과 같은 비타민을 합성하고 생산합니다.
면역계 조절 :
* 면역계의 개발 및 훈련 : 그들은 면역 체계를 형성하고 교육하는 데 중요한 역할을하며 과도한 염증을 예방하고 공생 박테리아에 대한 내성을 촉진합니다.
* 병원체에 대한 보호 : 그들은 자원과 공간을 위해 병원성 박테리아와 경쟁하여 그들의 성장과 식민지를 억제합니다.
* 면역 반응의 자극 : 그들은 특정 병원체에 대한 면역 반응을 유발하여 우리의 방어 메커니즘에 더 기여합니다.
대사 조절 :
* 지질 대사의 조절 : 그들은 지질과 콜레스테롤의 신진 대사에 영향을 미치며 잠재적으로 심혈관 건강에 영향을 미칩니다.
* 포도당 항상성 조절 : 그들은 혈당 수치와 인슐린 감도에 영향을 줄 수 있으며, 잠재적으로 당뇨병 예방에 기여할 수 있습니다.
* 뇌 기능에 대한 영향 : 그들은 장의 뇌 축을 통해 뇌와 의사 소통하여 기분, 행동 및인지 기능에 영향을 미칩니다.
다른 기능 :
* 항균 화합물의 생산 : 그들은 유해한 박테리아의 성장을 억제하는 물질을 생산합니다.
* 장 염증에 대한 보호 : 그들은 장 장벽의 완전성을 유지하고 염증 예방에 기여하는 데 도움이됩니다.
장내 미생물 총 균형 (dysbiosis)의 파괴는 다음을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 염증성 장 질환 (IBD)
* 과민성 대장 증후군 (IBS)
* 비만
* 당뇨병
*자가 면역 질환
* 정신 건강 장애
따라서 건강한 장내 미생물 총을 이해하고 유지하는 것은 전반적인 건강과 복지에 중요합니다. 균형 잡힌식이 요법을 소비하고 스트레스 관리 및 불필요한 항생제 사용을 피함으로써 장내 미생물 군집의 다양성과 기능을 촉진하여 수많은 이점을 거부 할 수 있습니다.
