일부 일반적인 전해질은 다음과 같습니다.
* 염화나트륨 (NaCl)
* 염화 칼륨 (KCl)
* 클로라이드 칼슘 (CaCl2)
* 황산 마그네슘 (MGSO4)
* 황산나트륨 (NA2SO4)
전해질은 다음을 포함하여 많은 신체 기능에 중요합니다.
* 심장 박동 조절
* 근육 수축 제어
* 혈압 유지
* 유체 수준의 균형
* 영양소를 세포로 운반합니다
신체에 전해질이 충분하지 않으면 다음과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 근육 약화
* 피로
* 메스꺼움
* 구토
* 두통
* 현기증
* 혼란
* 발작
전해질은 음식, 음료 및 보충제에서 얻을 수 있습니다. 좋은 전해질 공급원은 다음과 같습니다.
* 스포츠 음료
* 과일 주스
* 야채 주스
* 수프
* 우유
* 요거트
* 바나나
* 오렌지
* 감자
전해질 불균형이 있을까 걱정된다면 의사와 상담하십시오. 전해질 수준을 측정하기 위해 혈액 검사를 주문할 수 있습니다.
