다음은 주요 영양소 범주입니다.
* 다량 영양소 : 이것들은 우리 신체가 많은 양의 영양소입니다. 그들은 성장과 수리를위한 에너지와 빌딩 블록을 제공합니다.
* 탄수화물 : 에너지를 제공하십시오
* 단백질 : 조직을 구축하고 수리하고 효소와 호르몬을 만듭니다
* 지방 : 에너지를 제공하고 장기를 단열하며 비타민을 흡수합니다
* 미량 영양소 : 이것들은 더 적은 양으로 필요하지만 많은 신체 기능에 필수적입니다.
* 비타민 : 성장, 세포 수리 및 에너지 생산과 같은 많은 프로세스에 대한 도움
* 광물 : 뼈 건강, 혈액 응고, 신경 기능 등에 대한 도움
신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식단을 얻는 것이 중요합니다.
