1. 치료를 받으십시오. 성폭행을 당했다면 가능한 빨리 의학적 치료를받는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 귀하가 유지 한 부상을 치료하고 성병 감염 (STI)을 예방할 수 있습니다.
2. 경찰에 연락하십시오. 경찰에 폭행을보고하는 것을 고려할 수 있습니다. 이것은 가해자를 정의로 데려오고 다른 사람을 해치지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 신뢰할 수있는 친구, 가족 또는 치료사에게 일어난 일에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 폭행을 처리하고 치유를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 성폭행 핫라인 또는 서비스로부터 지원을 받으십시오. 성폭행 생존자를 돕기 위해 사용할 수있는 많은 자원이 있습니다. These resources can provide you with emotional support, information about your rights, and assistance in finding other services you may need.
5. 자신을 돌봐주세요. 성폭행 후 신체적으로나 감정적으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 이것은 건강한 식사, 충분한 수면을 취하고 정기적으로 운동하는 것을 의미합니다. 또한 휴식을 취하고 스트레스를 해소하는 데 시간이 걸리는 것을 의미합니다.
6. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이 성폭행에서 살아 남았고 행복하고 만족스러운 삶을 살았습니다. 당신을 돌보고 치유를 돕고 싶은 사람들이 있습니다.
성폭행을 당했다면 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 당신을 돌보고 치유를 돕고 싶은 사람들이 있습니다. 상황에 대처하고 필요한 지원을받는 데 도움이되는 리소스도 있습니다.
