- 특이성 부족 :새해 결심은 종종 너무 일반적이고 모호합니다. 예를 들어, 누군가가 "몸매를 얻는"것을 해결할 수 있지만,이를 달성하는 방법이나 진행 상황을 측정하는 방법에 대한 명확한 계획이 없을 수도 있습니다. 구체적이고 측정 가능하고 달성 가능하며 관련성 및 시간에 맞는 (스마트) 목표를 설정하면 성공 가능성이 높아질 수 있습니다.
- 계획 부족 :많은 사람들이 자신의 결의를 달성하기위한 상세한 계획을 세우지 못합니다. 명확한 로드맵이 없으면 트랙을 잃고 포기하기가 쉽습니다. 목표를 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누고 타임 라인을 만들고 잠재적 인 과제와 솔루션을 식별하면 성공률을 높일 수 있습니다.
- 지나치게 야심 찬 목표 :지나치게 야심적이거나 비현실적인 목표를 설정하면 좌절과 실패로 이어질 수 있습니다. 해상도를 설정할 때 현재 기능, 리소스 및 제약 조건을 고려하는 것이 중요합니다. 작고 달성 가능한 목표로 시작하면 추진력과 동기 부여를 구축 할 수있어 개인이 목표를 향해 계속 노력할 가능성이 높아집니다.
- 헌신과 동기 부족 :새해 결심을 달성하려면 헌신과 변화에 대한 강력한 헌신이 필요합니다. 초기 흥분과 동기 부여가 사라지면 개인이 목표를 놓치고 오래된 습관으로 되돌릴 수 있습니다. 동기 부여를 유지하려면 목표 달성, 보상을 설정하며 결의안을 달성 할 때의 이점을 상기시키는 본질적인 이유를 찾아야합니다.
- 책임 부족과 지원 :많은 사람들은 책임 파트너 나 지원 네트워크를 통해 그들을 추적하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 친구, 가족 또는 코치와 목표를 공유하면 격려, 알림 및 책임감을 제공 할 수 있습니다. 또한 건강 코치, 영양사 또는 치료사의 전문 지침을 찾으면 전문가의 조언과 성공을위한 맞춤형 전략을 제공 할 수 있습니다.
- 예기치 않은 장애물 :삶은 예측할 수 없을 수 있으며, 예상치 못한 장애물이 발생하여 결의안을 향한 진전을 방해 할 수 있습니다. 여기에는 건강 문제, 재정적 제약 또는 계획에 대한 조정이 필요한 중요한 삶의 사건이 포함될 수 있습니다. 상황이 바뀔 때 유연하고 적응력이 있으며 개방적이어야합니다.
새해 결의안이 실패하고 이러한 도전을 적극적으로 해결하는 이유를 이해함으로써 개인은 내년의 의미 있고 지속 가능한 목표를 세우고 달성 할 가능성을 높일 수 있습니다.
