긴 점프의 힘 :파워와 거리
멀리뛰기에서 거리를 극대화하는 열쇠는 power 를 생성하는 것입니다. , 이것은 작업이 수행되는 속도입니다 (힘에 거리를 곱한). 이 힘은 점프의 여러 단계에서 숙련 된 힘의 적용을 통해 생성됩니다.
1. 접근 실행 :
* 힘 생성 : 선수는 발로 땅에 힘을 가해 모멘텀을 만듭니다. 이 힘은 그들을 앞으로 추진하고 운동 에너지를 만듭니다.
* 힘 방향 : 힘은 주로 수평으로 지시되며 질량 중심을 약간 높이기 위해 약간의 위쪽 성분이 있습니다.
* 중요성 : 접근 실행은 점프를 시작하는 데 필요한 속도를 구축하는 데 중요합니다.
2. 이륙 :
* 힘 생성 : 운동 선수가 이륙 보드에 다가 가면서 무게를 이륙 다리로 바꾸고 폭발적으로 확장하여 강력한 상향 힘을 창출합니다.
* 힘 방향 : 힘은 주로 수직으로 지향되며, 전진 운동량을 유지하기위한 약간의 전방 구성 요소가 있습니다.
* 중요성 : 이륙은 선수가 수평 운동 에너지를 수직 운동 에너지로 변환하여 위쪽으로 발사하는 중요한 순간입니다.
3. 비행 단계 :
* 힘 생성 : 이 단계에는 외부 세력이 적용되지 않습니다. 선수는 이륙시 생성 된 초기 상향 힘과 발사체 운동의 원리에 의존합니다.
* 힘 방향 : 운동 선수에게 작용하는 힘은 주로 중력으로 아래쪽으로 당겨집니다.
* 중요성 : 비행 중 목표는 이륙 중에 얻은 운동량을 유지하고 공기 저항을 최소화하여 수평 거리를 최대화하는 것입니다.
4. 착륙 :
* 힘 생성 : 선수는 땅에 힘을 가해 착륙을 늦추고 통제합니다.
* 힘 방향 : 힘은 주로 아래쪽으로 향하고 영향을 최소화하기 위해 약간의 전방 구성 요소가 있습니다.
* 중요성 : 적절한 착륙 기술은 점프 후 부상을 피하고 통제를 유지하는 데 도움이됩니다.
전력과 거리의 주요 원리 :
* 효율적인 힘 사용 : 운동 선수는 점프의 각 단계에서 효과적으로 힘을 가해 낭비되는 에너지를 최소화해야합니다.
* 최적의 이륙 각도 : 거리를 최대화하기위한 이상적인 이륙 각도는 약 20-25도입니다.
* 공기 저항 최소화 : 운동 선수는 공기 저항을 줄이기 위해 비행 중에 신체 위치를 간소화해야합니다.
* 적절한 착륙 : 통제 된 착륙은 균형을 유지하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
힘 적용 원칙을 이해하고 효과적인 기술을 구현함으로써 Long Jumpers는 전력과 거리를 극대화하여 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.
