1. 혈관 수축 :
- 신체가 온도가 떨어지면 피부의 혈관이 수축되어 표면으로의 혈류가 줄어 듭니다. 이것은 방사선과 대류를 통한 열 손실을 최소화합니다.
2. 떨림 :
- 비자발적 근육 수축은 부산물로 열을 만듭니다. 이것은 따뜻함을 생성하는 빠르고 효과적인 방법입니다.
3. 단열재 :
- 지방 조직은 절연체 역할을하며 신체에 가까운 열을 덫에 걸립니다.
- 모발과 의류는 추가 단열재를 제공하여 환경에 대한 열 손실을 방지합니다.
4. 발한 감소 :
- 땀은 냉각을위한 신체의 주요 메커니즘입니다. 신체가 열을 보존해야 할 때 땀 생산이 줄어 듭니다.
5. 행동 적응 :
- 대피소를 찾거나 담요로 덮으면 추운 온도에 대한 노출이 줄어 듭니다.
- 공을 컬링하면 추위에 노출 된 표면적이 최소화됩니다.
6. 호르몬 조절 :
- 갑상선 (갑상선에서 생성)과 같은 호르몬은 대사율을 증가시켜 열 생성을 증가시킵니다.
7. Piloerection (Goosebumps) :
-이 반사는 모낭이 끝에 서서 피부 근처에 따뜻한 공기 층을 갇히게합니다. 이 효과는 더 두꺼운 모피를 가진 동물에서 더 두드러집니다.
8. 호흡 증가 :
- 신체가 열을 보존해야 할 때 호흡 속도가 약간 증가 할 수 있습니다. 이것은 흡입 된 공기를 따뜻하게하고 호흡을 통해 손실 된 열량을 줄입니다.
9. 열 생성 (비 쇼핑) :
- 여기에는 영아와 일부 성인에게서 발견되는 특수한 유형의 지방 유형의 갈색 지방으로 인한 열 발생이 포함됩니다. 갈색 지방은 신진 대사가 매우 활발하며 직접 열을 생성 할 수 있습니다.
10. 내부 열 발생 :
- 소화 및 근육 활동과 같은 신체 내 대사 과정은 지속적으로 열을 발생시킵니다.
기억해야 할 핵심 사항 :
- 열 절약 능력은 연령, 체질량 및 전반적인 건강과 같은 요인에 따라 다릅니다.
- 체지방이 낮거나 순환이 열악한 개인은 저체온증 (비정상적으로 낮은 체온)에 더 취약 할 수 있습니다.
- 추운 날씨에 따뜻하게 유지하려면 층을 입히고 수분을 공급하는 등의 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
