긍정적 인 효과 :
* 순환 개선 : 따뜻한 온도는 혈관을 확장시켜 몸 전체에 혈류를 더 잘 초래할 수 있습니다.
* 근육 이완 : 열은 근육 긴장과 강성을 완화시킬 수 있습니다.
* 통증 완화 : 열 요법은 관절염 및 근육 균주와 같은 상태와 관련된 통증을 치료하는 데 사용됩니다.
* 향상된 면역 반응 : 연구에 따르면 적당한 열 노출은 면역계를 향상시킬 수 있습니다.
* 수면 개선 : 따뜻한 목욕이나 샤워는 몸을 이완시키고 수면을 촉진 할 수 있습니다.
부정적인 효과 :
* 열 피로 : 이것은 피로, 약점, 현기증, 두통 및 메스꺼움이 특징 인 가장 온화한 형태의 열 관련 질병입니다.
* 열 스트로크 : 신체의 온도가 빠르게 상승하고 신체의 내부 시스템이 차단되기 시작하는 심각한 상태. 증상에는 혼란, 빠른 심장 박동, 발작 및 의식 상실이 있습니다.
* 탈수 : 열은 과도한 발한을 일으켜 체액 손실과 탈수를 유발할 수 있습니다.
* 피부 손상 : 강렬한 열에 장기간 노출되면 햇볕과 피부암이 발생할 수 있습니다.
* 호흡기 문제 : 덥고 습한 날씨는 특히 천식이나 다른 호흡기 상태를 가진 사람들에게 호흡하기가 어려울 수 있습니다.
기타 고려 사항 :
* 나이 : 아주 어린 아이들과 노인들은 열 관련 질병에 더 취약합니다.
* 건강 상태 : 심장병, 당뇨병 및 비만과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들은 위험이 증가합니다.
* 약물 : 일부 약물은 신체의 온도를 조절하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
* 신체 활동 : 더운 날씨에 운동하면 열 관련 질병의 위험이 증가 할 수 있습니다.
더운 날씨에 안전을 유지하는 방법 :
* 많은 양의 체액을 마시면서 수분을 유지하십시오.
* 하루 중 가장 인기있는 부분에는 격렬한 활동을 피하십시오.
* 느슨한 화려한 밝은 색의 옷을 입으십시오.
* 멋진 샤워 나 목욕을하십시오.
* 팬이나 에어컨을 사용하십시오.
* 열 피로 또는 열 뇌졸중 증상이 발생하면 의학적 치료를 받으십시오.
열이 신체에 미치는 잠재적 영향을 인식하고 특히 극한 날씨 기간 동안 자신을 보호하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
