체열 보존 또는 증가 수단 :
다음은 신체가 열을 보존하거나 증가시키는 몇 가지 방법입니다.
생리 학적 메커니즘 :
* 떨림 : 이 비자발적 근육 수축은 열을 생성합니다.
* vasoconstriction : 피부 표면 근처의 혈관이 좁아 혈류 및 열 손실이 줄어 듭니다.
* 증가 된 신진 대사 : 신체는 더 많은 칼로리를 태워 열을 발생시킵니다.
* 호르몬 변화 : 에피네프린 및 노르 에피네프린과 같은 호르몬의 방출은 신진 대사 및 열 생성을 증가시킵니다.
* 이발되지 않은 열 생성 : 주로 갈색 지방에서 발견되는이 과정은 근육 수축없이 열을 발생시킵니다.
* 행동 적응 :
행동 행동 :
* 의류 레이어링 : 따뜻한 옷을 입으면 몸에 가까운 절연 공기 층이 가려집니다.
* 모자를 쓰고 : 대부분의 열 손실은 머리를 통해 발생하므로 모자를 착용하면이 손실이 크게 줄어들 수 있습니다.
* 대피소 찾기 : 따뜻하고 밀폐 된 공간에 머무르면 체온을 절약 할 수 있습니다.
* 따뜻한 음료와 음식 소비 : 이들은 일시적으로 내부 온도를 높일 수 있습니다.
* 활동 감소 : 신체 활동은 열 손실을 증가 시키므로 활동을 줄이면 열을 절약 할 수 있습니다.
* 건조한 상태 : 습식 의류는 절연 특성을 잃고 열 손실을 가속화합니다.
* 허들 링 : 다른 사람이나 동물을 껴안는 것은 단열과 따뜻함의 공유 층을 만듭니다.
적응 메커니즘 :
* 구스 범프 : 이 비자발적 반응은 우리의 진화론 적 과거의 흔적으로, 머리카락을 높이고 더 두꺼운 단열재를 만듭니다.
* 피하 지방 증가 : 피부 아래의 지방 층은 단열재 역할을하며 열을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 순환 조정 : 열을 보존하기 위해 혈류를 사지에서 그리고 신체의 핵심쪽으로 방향으로 리디렉션 할 수 있습니다.
* 행동 적응 : 최대 절전 모드와 같은 특정 동물은 체온을 낮추고 겨울 동안 에너지를 보존하기 위해 신진 대사를 늦출 수 있습니다.
중요한 참고 :
과열을 피하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에는 열을 보존하는 것이 중요하지만 고온에 장기간 노출되면 열 피로 또는 열 스트로크가 발생할 수 있습니다. 이러한 위험을 피하기 위해 시원한 환경에서 수분을 유지하고 휴식을 취하십시오.
