* 온도 조절 : 우리 몸은 일반적으로 약 98.6 ° F (37 ° C)의 안정적인 내부 온도를 유지하도록 설계되었습니다. 외부가 추울 때, 몸은 다음을 통해 환경에 열을 잃습니다.
* 전도 : 차가운 물체와 직접 접촉을 통해 열 전달 (지면이나 차가운 카시트와 같은).
* 대류 : 공기 또는 물의 움직임을 통한 열 전달 (바람의 냉기).
* 방사선 : 적외선 광선을 통한 열 전달 (신체에서 열 공기로 방사되는 열 전달).
* 떨림 : 열 손실을 보상하기 위해 몸이 떨리기 시작합니다. 떨림은 열을 발생시키는 비자발적 근육 수축입니다. 그러나이 과정에는 많은 에너지가 필요합니다.
* 증가 된 신진 대사 : 당신의 신진 대사는 또한 추위에서 증가합니다. 이것은 당신의 신체가 더 많은 칼로리를 태워 열을 생성한다는 것을 의미합니다.
* 혈류 재분배 : 신체는 말단의 혈관 (손, 발, 코, 귀)의 혈관을 수축시켜 핵심의 열을 보존합니다. 이로 인해 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있지만 중요한 기관을 보호하는 데 필요한 과정입니다.
따라서 이기 때문에 추운 조건에서 더 많은 에너지가 필요합니다
* 신체는 떨림 및 증가 된 신진 대사를 통해 열을 생성하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다.
* 당신은 환경에 더 빨리 열을 잃어 신체가 핵심 온도를 유지하기가 더 어려워집니다.
그렇기 때문에 추운 날씨에 굶주린 느낌이 들며 몸에 따뜻하게 유지하는 데 필요한 에너지를 제공하기 위해 더 많이 먹어야합니다.
