* 에너지는 칼로리로 측정됩니다. 물 자체에는 칼로리가 전혀 없습니다.
* 당신의 몸은 연료가 필요합니다. 당신이 느끼는 에너지는 칼로리를 제공하는 음식에서 나옵니다. 물은 수화에 필수적이지만 에너지를 직접 제공하지는 않습니다.
일부 사람들이 "에너지 음료"가 의미하는 것 :
* 전해질 음료 : 여기에는 나트륨, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 포함되어있어 운동 중 수화 및 전해질 균형에 도움이 될 수 있습니다.
* 설탕이 짜여진 음료 : 여기에는 많은 양의 설탕이 포함되어있어 일시적인 에너지 부스트를 제공 할 수 있지만 과도하게 소비되면 충돌과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
* 카페인 음료 : 커피, 차 및 일부 에너지 음료에는 카페인이 포함되어있어 자극제가 더 경계하고 활력을 느낄 수 있습니다.
결론 :
* 물을 충분히 마신다. 건강에 중요하지만 직접 에너지 향상은 제공하지 않습니다.
* 영양가있는 음식을 먹습니다. 칼로리와 영양소를 제공하는 식품 공급원에서 에너지를 얻으십시오.
* 충분한 수면을 취하십시오. 휴식은 활력을 느끼는 데 필수적입니다.
* 활동을 유지하십시오. 운동은 장기적으로 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 활력을 느낄 수있는 방법을 찾고 있다면 물을 "활력"하려고 노력하는 것이 아니라 이러한 건강한 습관에 집중하십시오.
