부동 감각 :
제로 중력에서 우주 비행사는 떠 다니는 느낌을 경험합니다. 그것들을 지구로 유지하기 위해 중력을 당기지 않으면, 그들은 표류를 피하기 위해 잠자는 스테이션에 부착해야합니다.
수면 위치 :
우주 비행사는 일반적으로 벽이나 숙박 시설의 천장에 부착 된 침낭에서 자고 있습니다. 그들은 종종 침낭을 묶어 자신을 제자리에 유지하고 탄성 밴드 나 벨크로를 사용하여 수면 표면에 자신을 고정시킵니다.
수면주기 부족 :
우주에는 자연스러운 밤새주기가 없기 때문에 우주 비행사는 정기적 인 일주기 리듬을 유지하기 위해 엄격한 수면 일정을 따라야합니다. 그들은 지구와 마찬가지로 하루에 약 8 시간 동안 잠을 자지 만 일관된 수면 루틴을 확립하고 유지하기가 어려울 수 있습니다.
조건 :
우주에는 특정 각도의 연속 햇빛이있어 신체의 자연적인 수면주기를 방해 할 수 있습니다. 어둠을 만들기 위해 우주 비행사는 정전 커튼이나 수면 마스크를 사용하여 빛을 차단하고 야간 조건을 시뮬레이션합니다.
근육 톤과 뼈 손실 :
미세 촬영에 장기간 노출되면 근육량 및 뼈 밀도의 손실을 포함하여 다수의 생리 학적 변화가 발생합니다. 이것은 수면 중에 안정적인 신체 위치를 유지하는 능력을 줄임으로써 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니다.
배경 소음 :
우주 비행사는 생명 지원 시스템, 기계 및 장비의 지속적인 사운드와 생활 공간을 공유합니다. 이 소음은 산만 해지고 수면을 방해 할 수 있습니다.
귀 문제 :
미세 촬영 조건은 귀 내를 포함하여 신체의 유체가 이동할 수 있습니다. 일부 우주 비행사는 혼잡을 경험하거나 유스타키아 튜브를 차단하여 청각 문제로 이어지고 심지어 수면 장애에 기여할 수 있습니다.
심리적 요인 :
우주에서의 확장 된 숙박, 지구의 고립 및 우주 여행의 까다로운 특성은 심리적 스트레스 요인과 불안을 불러 일으켜 수면의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
전반적으로 우주에서 수면에는 고유 한 조건에 대한 조정과 적응이 필요하며 우주 비행사는 우주 임무 중에 최적의 휴식을 달성하기 위해 다양한 전략과 수면 보조제에 의존해야합니다.
