부동 감각 :
제로 중력에서 우주 비행사는 떠 다니는 느낌을 경험합니다. 그것들을 지구로 유지하기 위해 중력을 당기지 않으면, 그들은 표류를 피하기 위해 잠자는 스테이션에 부착해야합니다.
수면 위치 :
우주 비행사는 일반적으로 벽이나 숙박 시설의 천장에 부착 된 침낭에서 자고 있습니다. 그들은 종종 침낭을 묶어 자신을 제자리에 유지하고 탄성 밴드 나 벨크로를 사용하여 수면 표면에 자신을 고정시킵니다.
수면주기 부족 :
우주에는 자연스러운 밤새주기가 없기 때문에 우주 비행사는 정기적 인 일주기 리듬을 유지하기 위해 엄격한 수면 일정을 따라야합니다. 그들은 지구와 마찬가지로 하루에 약 8 시간 동안 잠을 자지 만 일관된 수면 루틴을 확립하고 유지하기가 어려울 수 있습니다.
빛 감도 :
우주의 지속적인 빛은 수면을 방해 할 수 있습니다. 우주 비행사는 정전 커튼이나 아이 마스크를 사용하여 빛을 차단하고 수면을위한 어두운 환경을 만듭니다.
미세 중력 효과 :
무중력은 체액 교대와 신체 모양의 변화를 일으켜 우주 비행사의 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 효과에 적응하고 편안한 수면을 달성하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
소음 :
환기 팬, 로봇 메커니즘 및 승무원 간의 대화와 같은 다양한 사운드는 우주에서 수면을 방해 할 수있는 소음을 만들 수 있습니다.
심리적 요인 :
프라이버시가 제한된 우주에서 고립되면 수면의 질에 영향을 줄 수있는 심리적 스트레스 요인으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 우주 비행사는 불안감을 느끼거나 감금감을 경험할 수 있으며, 이로 인해 잠들기가 어려울 수 있습니다.
이러한 과제를 극복하기 위해 우주 기관은 잘 설계된 수면 분기를 만들고, 가중 담요와 같은 수면 강화 도구를 제공하고, 조명 조명을 보장하며, 비행 외과 의사 및 심리학자의 지원을 제공하여 우주 비행사가 우주 임무 중에 최적의 수면을 달성하도록 돕습니다.
