생물학적 시계 :신체는 시간이 지남에 따라 어떻게 알 수 있습니까?

인체는 수면주기, 호르몬 생산 및 체온을 포함한 다양한 생물학적 과정을 조절하는 24 시간주기 인 The Circadian Rhythm으로 알려진 내부 시간 키퍼를 보유하고 있습니다. 이 복잡한 시스템을 통해 유기체는 매일 환경 변화와 예상하고 동기화 할 수 있습니다. 일주기 리듬의 정확한 메커니즘이 여전히 연구되고 있지만 몇 가지 주요 구성 요소가 확인되었습니다.

마스터 시계 :

시상 하부의 작은 영역 인 SCN (suprachiasmatic nucleus)은 신체의 마스터 시계 역할을합니다. 그것은 외부 신호를 받고 해석하며 주로 가볍게 가볍게하며 신체의 다양한 생물학적 리듬을 외부 환경과 동기화합니다.

빛과 광수 수용체 :

빛은 일주기 시계를 교착시키는 데 중요한 역할을합니다. 본질적으로 감광성 망막 신경절 세포 (IPRGC)로 알려진 망막의 특수한 광 수용체 세포는 빛을 검출하고 SCN으로 신호를 전달한다. 이 Photic 입력을 통해 SCN은 신체의 시계를 낮 밤 사이클로 조정할 수 있습니다.

시계 유전자와 단백질 :

분자 수준에서, 일주기 시계는 시계 단백질을 생성하는 클록 유전자 세트에 의해 제어된다. 이들 단백질은 순환적인 합성, 변형 및 분해 과정을 거쳐 시계의 리듬 진동을 유발하는 분자 피드백 루프를 형성한다.

셀룰러 발진기 :

신체 내의 개별 세포는 SCN의 마스터 시계와 동일한 분자 메커니즘에 의해 구동되는 자체주기 시계를 가지고 있습니다. 이 세포 발진기는 외부 신호가없는 경우에도 조직과 기관 내의 동기를 유지하는 데 도움이됩니다.

Zeitgebers 및 참여 :

일주기 시계에 영향을 미치는 환경 신호는 Zeitgebers ( "Time Givers"의 독일어)로 알려져 있습니다. 가장 강력한 Zeitgeber는 가볍지 만 온도, 식사 시간 및 사회적 상호 작용과 같은 다른 요인도 시계의 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 이 단서는 신체의 내부 시계를 외부 환경과 정렬하여 교회로 알려진 과정을 유지하는 데 도움이됩니다.

주기 리듬의 중요성 :

일주기 리듬은 수많은 생리 학적 및 행동 과정에서 중요한 역할을합니다. 교대 근무 또는 제트 지연과 같은 이러한 리듬에 대한 혼란은 수면 장애, 대사 장애 및인지 성능 장애를 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 건강한 일주기 리듬을 이해하고 유지하는 것은 전반적인 웰빙과 최적의 기능에 필수적입니다.