새해 결심에는 종종 구체적이고 측정 가능하며 실행 가능한 단계가 부족합니다. 이것은 그들이 추적하고 따라 가기 어렵게 만듭니다.
2. 즉각적인 혜택 부족 :
많은 결의안에는 장기 목표가 포함되므로 혜택이 즉시 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 이러한 즉각적인 만족의 부족은 낙담과 포기로 이어질 수 있습니다.
3. 지나치게 야심 찬 목표 :
비현실적이거나 지나치게 야심 찬 목표를 설정하면 실패를 설정할 수 있습니다. 더 작고 달성 가능한 이정표로 결의안을 깨는 것은 성공 가능성을 높일 수 있습니다.
4. 책임 부족 :
다른 사람과 공유하지 않고 해상도를 설정하거나 책임 파트너가 있으면 귀하의 약속과 동기 부여가 줄어 듭니다.
5. 습관적인 패턴 :
행동 변화를 유지하려면 뿌리 깊은 습관을 극복해야합니다. 변화하는 습관은 점진적인 과정이며 의식적인 노력과 일관된 연습 없이는 어려울 수 있습니다.
6. 외부 영향 :
삶의 상황, 환경 적 요인 및 예상치 못한 도전은 계획을 방해하고 결의안을 준수하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
7. 명확한 계획의 부족 :
타임 라인 또는 일상 생활과 같은 상세한 행동 계획을 세우면 성공 가능성을 크게 향상시킬 수 있습니다.
8. 결과에 지나치게 초점을 맞추기 :
프로세스를 즐기기보다는 결과에만 집중하면 소진과 낙담으로 이어질 수 있습니다. 진보와 작은 승리에 중점을 둡니다.
9. 부정적인 자기 대화 :
부정적인 생각과 자기 의심은 당신의 노력을 방해 할 수 있습니다. 지속적인 성공을 위해서는 긍정적 인 사고 방식과 자기 동정심을 키우는 것이 중요합니다.
10. 지원 시스템 부족 :
긍정적 인 변화를 위해 노력하는 친구, 가족 또는 지원 그룹을 갖는 것은 격려와 동기를 부여 할 수 있습니다.
결의안을 유지할 가능성을 높이려면 구체적이고 달성 가능한 목표에 중점을두고, 명확한 계획을 세우고, 지원을 구하며, 자기 동정심을 실천하십시오. 지속 가능한 변화는 시간이 걸리고 좌절은 정상입니다. 진보를 축하하고 장기 목표에 집중하면 결의안을 지속적인 습관으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
