당신이 달릴 때, 당신의 마음은 왜 이런 일입니까?
과학자들은 심장이 자동화 된 펌프와 같다고 말합니다. 낮과 밤을 압박하여 신선한 혈액을 함유 한 신선한 혈액을 신체의 모든 부분에 보냅니다. 수면이나 휴식 중에, 심장에 의한 혈액 생산량은 분당 약 3 ~ 5 리터 일 정도로 충분하므로 심장은 약간 느리게 뛰고 수축의 힘은 그리 크지 않습니다. 근육이 움직이기 시작하면 더 조용 할 때보 다 더 많은 영양소와 산소가 필요하므로 그에 따라 심장의 혈액 출력을 증가시켜야합니다. 다리를 1 초에 구부리는 것과 같은 매우 약간의 움직임조차도 심장에서 혈액 생산량을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 달리기, 수영 등과 같은 강렬한 운동으로 심장은 더 많은 혈액을 출력합니다. 대부분의 사람들은 1 분 안에 약 20 리터의 혈액을 짜는 능력을 가지고 있으며, 휴식 시간보다 5 ~ 6 배 더 많습니다. 훈련 된 운동 선수는 심장이 더 강하며 혈액 생산량은 분당 30 ~ 35 리터 또는 40 리터 이상에 도달 할 수 있습니다. 어쩌면 운동 중에 증가하는 혈액이 어디에서 나오는지 궁금 할 것입니다. 운동, 그것은 몸 전체에 7 번 순환 할 수 있습니다. 이것이 건강한 심장이 다양한 요구에 따라 다양한 작업을 훌륭하게 완료하는 방법입니다.
출력을 증가시키기 위해 심장이 의존하는 힘은 무엇입니까? 이런 식으로, 심장의 출력은 필연적으로 증가합니다.
달리기 및 등산과 같은 격렬한 운동을 할 때는 교감 신경의 흥분으로 인해 심박수가 가속화되고 심박수가 증가하고 수축력이 향상되므로 심장 박동이 빠르고 무겁고 폭력적이라고 느낄 것입니다.
이런 식으로, 달리기는 심장 건강에 좋은 것 같습니다. 심장은 건강을 향상시키기 위해 특정 하중이 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 심장은 작업을 두 배로 늘리고 심장 자체가 흐르고 심근 자체를 크게 증가시킵니다. 심근은 더 많은 영양소와 산소 공급을받습니다.
