다른 사람들은 신체의 다른 지역에 지방을 저장합니다. 이것은 부분적으로 특정 영역의 지방 세포의 수와 지방으로 채우는 정도 때문입니다. 체지방의 분포는 또한 스테로이드 호르몬과 수용체의 지역 밀도에 의해 결정됩니다. 남성과 여성의 신체의 차이는 다양한 스테로이드 호르몬의 분비와 수용체의 지역 밀도 때문입니다. 오랜 시간 동안 만성 스트레스는 지방이 저장되는 위치를 결정하는 데 중요한 요소입니다.
우리 모두는 우리 몸에 지방이 있지만 다른 사람들은 다른 지역에 그것을 보관하는 것 같습니다. 어떤 사람들은 복부 지역에 지방이 있고, 다른 사람들은 허벅지와 엉덩이 및 기타 공통 영역에 있습니다. 불행히도, 우리는 우리 몸이 지방을 저장하는 곳을 직접 통제 할 수 없습니다.
좋은 지방은 신체에 에너지를 제공 할뿐만 아니라 체온의 조절, 호르몬 생산, 염증 감소 등 중요한 역할을합니다. 좋은 지방과 나쁜 지방이 무엇인지에 대한 질문은 다른 날의 주제이지만 또 다른 질문은 남아 있습니다. 우리 몸은 어떻게 지방을 저장하는 위치를 결정합니까?
소화 검토
체지방의 저장 및 분포가 어떻게 작동하는지 이해하려면 먼저 우리 몸에 음식이 어떻게 소화되는지 간단히 이해해야합니다. 소화는 우리가 입에 음식을 넣는 순간을 시작합니다. 여기서 우리는 씹을 때 기계적으로 소화 된 다음 타액에 존재하는 효소 아밀라제로 인해 화학적으로 소화됩니다. 우리가 볼 루스를 삼킨 후에는 소화 과정이 자동화됩니다. 음식은 식도를 통해 배에 닿아 휘젓고 작은 조각으로 나누고 산과 소화 주스와 혼합됩니다.
이 부분적으로 소화 된 음식은 대부분의 소화 과정이 발생하는 소장으로 비워집니다. 여기서, 췌장 주스, 담즙 (간에 의해 생성) 및 장 소화 주스는이 소화 된 음식과 혼합되어 복잡한 영양소를 더 간단한 형태로 분해합니다.
단백질은 아미노산으로 분해되고, 지방은 지방산으로 분해되고, 탄수화물은 포도당과 같은 단순한 설탕이나 단당류로 분해됩니다. 그런 다음 음식 의이 소화 된 영양소는 소장의 벽을 통해 혈류에 흡수되는 반면, 폐기물은 대변 형성과 배설을 위해 대장으로 전달됩니다.
.지방은 어떻게 생산됩니까?
소장에서 분해 된 영양소가 혈류에 흡수되면 혈액의 포도당 (설탕) 수치가 증가합니다. 혈액의 설탕 수치를 지속적으로 모니터링하는 췌장은 그러한 증가를 감지 할 때 인슐린이라는 호르몬을 분비합니다. 혈류에서 방출 된 인슐린은 혈당 수준을 감소시키기 위해 혈당에서 포도당을 흡수하기 위해 근육 세포와 우리 신체의 다른 세포에 신호를 보냅니다. 이 세포는 세포막에 내장 된 인슐린 수용체에 대한 감사를 받고 에너지를 위해 혈액에서 포도당을 가져옵니다.
.세포가 필요한 모든 에너지를 취할 때, 인슐린은 간이 포도당을 잡고 글리코겐이라는 전분으로 보관할 것을 신호합니다 (혈액의 설탕 함량이 감소하면 글리코겐은 포도당으로 다시 전환됩니다). 그러나 글리코겐 저장소가 가득 차면 지방 생성 (지방 생산)이 자극됩니다.
지방은 어디에 저장됩니까?
지방은 지방 세포에 저장되어, 지방 조직이라고 불리는 느슨한 결합 조직의 세포가 저장된다. 지방 세포는 지방 액적을 저장할 수있는 작은 패킷과 같습니다.
흰색 지방 조직. (사진 크레딧 :Falty14/Wikimedia Commons)
지방 조직은 피부 (피하), 내부 장기 (내장), 골수 내 및 유방 조직에서 발견됩니다. 그것은 신체의 다른 위치, 지방 창고라고 불립니다. 피하 지방 조직은 복부, 엉덩이, 허벅지 등에 발견됩니다. 내장 지방 조직은 신체의 중요한 기관 주변에 복부 내에 위치합니다.
지방 분포
우리는 종종 지방이 저장되는 신체 영역과 관련하여 '사과'또는 '배'신체 유형을 듣습니다. 사과 모양의 신체 유형은 신체의 중앙 부분에 지방을 저장하고 배 모양의 유형은 신체의 하부에 저장합니다. 다른 사람들이 신체의 다른 지역에 지방을 저장하는 가능한 이유를 이해해 보자.
체지방의 분포에 대해 논의 할 때 두 가지 점을 고려해야합니다. 특정 영역의 지방 세포 (지방 세포)와 그들의 충전 정도 지방으로. 이 두 지점은 우리 몸의 지방 조직의 총 및 지역 질량을 결정합니다. 현재 이용 가능한 증거는 지방 세포의 지역 기반 곱셈의 이유를 제안하지는 않지만, 후자에 대한 아이디어, 채우기 정도를 제공합니다. 따라서 지방 조직의 지역 질량의 차이는 이들 세포의 지방 충전 정도의 차이에 기인한다고 안전하게 말할 수있다.
.남성과 여성의 차이
스테로이드 호르몬은이 과정에서 큰 역할을합니다. 따라서, 다양한 스테로이드 호르몬의 분비와 수용체의 지역 밀도는 지방 질량의 분포를 크게 결정할 것이다. 성별에 기초한 차이점은 여성이 내장 지방 속도가 높은 남성에 비해 피하로 저장된 지방의 양이 더 많다는 것입니다. 이 외에도, 여성은 둔근-여성 (엉덩이 및 허벅지) 영역에서 지방 조직이 더 확대된다. 이 영역의 지방 저장은 또한 여성 성 스테로이드 호르몬으로 인해이 지역에서 더 높은 지단백질 리파제 활성으로 인한 준비된 수용성의 결과입니다. 이 호르몬의 결과로 여성은 대부분의 지방을 신체의 아래쪽에 보관하는 반면, 남성은 주로 중앙 섹션에 몸 전체에 고르게 보관합니다.
다른 한편으로, 여성은 복부 영역으로 지방 덩어리를 재분배하고 폐경 후 내장 지방의 상승을 갖는 경향이 있으며, 아마도 에스트로겐 (여성 성 호르몬) 수준의 감소로 인해 아마도 에스트로겐 후의 내장 지방이 상승하는 경향이있다. 폐경기에 도달하기 전에 여성은 내장 퇴적물을 지방 축적으로부터 어느 정도까지 비만까지 보호 할 수있는 능력이 더 높습니다. 남성은이 지역에서 다른 지역과 거의 병렬로 지방을 축적합니다. 이것은 여성이 지방 조직에 더 많은 공간이 있다는 사실에 의해 적어도 부분적으로 설명됩니다.
응력
오랜 기간 동안 만성 스트레스는 성별에 관계없이 지방이 저장되는 위치를 결정하는 데 중요한 요소입니다. 스트레스에 노출되면 스트레스 호르몬 코르티솔이 방출 되며이 호르몬의 정상 수준보다 높으면 지방이 복부 영역에 중앙에 저장됩니다. 모든 사람이 스트레스에 노출되지만 모든 사람이 동일한 수준의 코티솔을 분비하여 반응하는 것은 아닙니다. 따라서이 호르몬의 더 높은 수준을 분비하는 사람들은 더 많은 복부 지방을 축적합니다.
기타 요인
유전학은 스트레스, 신진 대사, 인슐린에 대한 민감성에 대한 반응성을 결정하는 데 큰 역할을합니다. 라이프 스타일 및 나이와 같은 요인은 또한 복부 지방의 수준에 크게 영향을 미칩니다. 알코올, 흡연, 수면 부족 및 최소한의 운동은 더 많은 양의 복부 지방에 기여합니다.
과도한 지방은 저장된 지역에 관계없이 많은 건강 문제가 발생하지만 중앙에 저장된 지방에는 하체보다 건강 위험이 더 많습니다. 내장 지방은 피하 지방보다 더 위험합니다. 복부 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 인슐린 저항성 및 기타 심각한 부작용의 위험이 더 큽니다.
당신이 사과 나 배이든, 적절한 영양, 운동 및 건강한 생활 방식의 체제에 관계없이 건강을 유지하는 데 중요합니다.
