아기는 배가 작기 때문에 저녁에 2 ~ 3 번 야간 먹이를 먹으러 깨어납니다. 유전자는 또한 수면 패턴을 결정하는 데 중요한 역할을합니다.
잠 못 이루는 밤은 초보자 부모를위한 통과 의식과 같습니다. 그러나 수면 부족은 누구에게나 좋은 모습이 아닙니다. 특히 처음 부모는 갑자기 세상의 무게를 저글링합니다. 그래서 밤새 잠을 자면서 신생아와 부모님을 막는 것은 무엇입니까?
크랭크 아기를 돌보는 부모 (사진 크레디트 :06Photo/Shutterstock)
대부분의 부모는 아기가 한밤중에 집 전체를 내려 놓을 때 처음에는 단서가 없습니다. 때로는 배가 고파서 다른 때는 너무 뜨겁거나 차갑습니다. 그들이 단지 그것을 위해 놀거나 울고 싶어하는 것처럼 보일 때가 있습니다. 그러나 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로, 신생아의 헤이 와이어 수면 패턴의 이유가 있습니다.
아기가 자궁에서 자나요?
어머니는 아기가 태어나 기 전에 밤을 잠들기 위해 사용됩니다. 임신 중에 아기는 낮과 밤의주기에 노출되어 어머니를 통해 휴식과 깨어납니다. 그러나 274 명의 임산부에 대한 연구에 따르면 태아는 자신의 일주 패턴이 있음을 보여주었습니다. 대부분의 여성들은 저녁에 온건하거나 강한 태아 운동을보고했습니다. 낮에 어머니의 끊임없는 움직임은 아기를 잠들게하는 것으로 생각되는 반면, 밤의 상대적 평화는 아기에게 주위를 걷어차 고 그 존재를 알리도록 촉구합니다!
3D 초음파에 캡처 된 하품 베이비 (사진 크레디트 :Valentina Razumova/Shutterstock)
과학자들은 이것이 낮에 어머니가 바쁠 때 아기의 움직임을 등록하지 못한 것에 기인 할 수 있다고 논의했습니다. 그러나 태아 활동의 초음파 검사는 밤에 태아 활동이 높아지고 아침에 태아 휴면 확률이 증가했습니다. 즉, 임신 중에 그러한 활동은 사산의 기회를 줄이기 때문에 환영합니다.
신생아의 수면 패턴은 무엇입니까?
아기는 출생 후 몇 주 동안 대부분의 밤낮 동안 자고 있습니다. 그러나 음식과주의를 기울이는 것에 대한 탄원은 2 ~ 3 시간마다 정기적으로 들립니다. 종종 부모가 아기가 충분한 수면을 취하고 있는지 걱정하게 만듭니다.
평화롭게 자고있는 아기 (사진 크레디트 :Javi_indy/Shutterstock)
출생시 신생아는 아직 일주기 리듬을 개발하지 않았습니다. 일주기 리듬은 우리의 내부 생물학적 시계입니다. 호르몬 칵테일을 우리 시스템에 비밀리에 비밀리에 졸릴 때 제어합니다. 호르몬 코티솔과 멜라토닌은 체온주기와 함께 우리가 잠을 자야 할시기와 폭이 넓어야하는시기를 지시합니다. 이 중 멜라닌 생산은 수준이 수면/웨이크 사이클을 결정하기 때문에 가장 중요합니다. 멜라토닌 수치의 스파이크는 수면을 유발하므로 수면 호르몬으로 알려져 있습니다.
영아는 일주기 리듬이 없기 때문에 매일 밤 성인처럼 수면 마라톤을 가지지 않고 낮과 밤 내내 짧은 파열로 자고 있습니다.
생애 초기 기간 동안 수면은 빠르게 진화하며 심하게 복잡한 과정입니다. 처음에 아기는 총 16 ~ 17 시간 동안 잠을 자며 낮과 밤에 거의 똑같이 분포됩니다. 8 주령이되면 코티솔 리듬이 발생합니다. 저녁에 수면 호르몬 멜라토닌의 생산은 9 주일 일찍 기록되었습니다. 체온주기와 일주기 유전자는 11 주에 발생하여 10 주에서 12 주까지보다 전통적인 수면주기를 확립 할 수있는 길을 열어줍니다. 이것은 이제 아기가 이제 밤새 쉽게 잠을 자고, 즉 깨어나지 않고 적어도 5 시간 동안 잠을자는 것을 의미합니다.
아기의 총 수면 기간은 16 주 씩 14 시간 또는 15 시간으로 변경되고 감소하며 6 개월에는 13 ~ 14 시간입니다. 주간 낮잠의 필요성이 떨어지지 만, 첫 해에 "전체"야간 수면의 길이가 상승하여 더 많은 야행성 수면 패턴으로 전환하고 새로운 부모님이 휴식을 취할 수있는 기회를주었습니다.
아기는 고정 된 일상이 없으며 낮과 밤의 개념에 잊어 버리며, 이는 나이가 많은 어린이와 성인의 행동과 사고 방식에 영향을 미칩니다. 영아는 또한 작은 위장이 있으므로 음식을 위해 여러 번 일어나십시오. 그들은 일반적으로 약 40 분마다 깨우거나 움직이며 야행성 패턴이 확립되기 전에 피드를 위해 밤에 약 2 ~ 3 회 깨어납니다.
유전자가 수면 패턴을 결정하는 데 역할을합니까?
우리의 대부분의 활동과 마찬가지로, 우리의 유전자는 수면 패턴을 결정하는 데 중추적 인 역할을합니다! 젊은이들이 밤새 잠을 자게하는 데 어려움을 겪는 부모는 아기의 야간 일상의 주요 결정 요인이 단지 유전 적 추첨의 행운이라는 연구에 의해 (다소) 안심할 수 있습니다.
캐나다 과학자들은 퀘벡에서 995 명의 형제 및 동일한 쌍둥이의 수면 패턴을 분석했습니다. 그들은 유전자가 주로 아이들이 밤새 자고 있는지 여부를 결정한다는 것을 발견했습니다. 그러나 낮에 아이들이 쉬는 능력은 환경 적 요인에 의해 더욱 영향을받는 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 캐나다 연구원들은 연구에서 수면과 관련된 특정 유전자를 확인하지 않았습니다. 대신, 그들은 동일한 쌍둥이가 형제 쌍둥이보다 수면 습관을 공유 할 확률이 더 높은지 여부를 조사하고있었습니다. 이것은 유전자가 유아의 수면 패턴을 결정할 때 유전자가하는 역할을 제안했습니다.
또 다른 연구는 신체의 멜라토닌의 진동 수준을 제어하는 AA-NAT 유전자를 조사했습니다. 이 연구는 –263 번째 위치에서 뉴클레오티드 (우리의 DNA) 구아닌 (G)에서 시토신 (C)으로의 단일 변화가 짧은 수면주기의 결정적인 결정 요인임을 확인했다. 이 돌연변이는 5 명의 짧은 침목 중 4 개에서 발견되었지만 5 명의 긴 침목 중 1 명만이 발견되었습니다.
환경 적 요인은 어머니, 빛, 온도, 실내 공유, 과도기 대상, 미디어 사용, 소음 등의 존재를 포함합니다. 연구에 따르면 잠을 자기 전에 취침 이야기 나 자장가와 같은 취침 의식은 아이들이 더 길어지고 부모와 함께 자고 장난감이나 담요 (과도기 대상)를 사용하여 불안을 줄일 수 있습니다. 그러나 야간 조명 또는 미디어 사용의 사용은 멜라토닌 생산을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.
아기의 독특한 수면 패턴은 개발에 중요한 역할을합니까?
아기는 수면주기가 상대적으로 짧고 REM에서 상당히 더 많은 시간을 소비합니다 (빠른 안구 수면). 사실, REM 수면은 영아에서 처음으로 확인되었습니다! REM 수면은 성명이 알 수 있듯이 눈이 빠르게 앞뒤로 움직일 때 가벼운 수면입니다. 그것은 또한 당신이 꿈꾸는 단계입니다! 나이가 많은 어린이와 성인은 전체 시간 동안 잠을 자지 만 신생아와는 달리 대부분의 밤 동안 잠을 자고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 REM 수면에서 더 적은 시간을 보냅니다. 즉, 우리는 성인보다 아기로서 더 자주 꿈을 꾼다는 것을 의미합니다!
한 연구에 따르면 초기 몇 주 동안 타액 멜라토닌의 존재가 나타 났으며, 처음 6 개월 동안 성인에게 기록 된 것보다 더 큰 수준으로 빠르게 증가했습니다!
.Winky 수면은 모든 신생아에게 정상이며 실제로 인식뿐만 아니라 신체적 성장과 관련이 있다는 점을 감안할 때 실제로 중요합니다.
아기의 수면은 아이의인지 및 운동 기능을 나타낼 수 있습니다. 인지 연구에 따르면 수면의 질과 개인 간의 양의 불균형은 언어, 집행 기능 및 기억의 개발에 특히 중요합니다. 어린이의 신체적 성장과 수면 사이의 연관성을 측정 한 연구에 따르면 수면이 열악한 아이들은 비만 가능성이 높다는 것을 발견했습니다.
그러나 이러한 관찰은주의해서 고려해야합니다. 연구는 수면과 신체 사이의 연결을 확립했지만 수면은 이러한 변화에 정확히 영향을 미칩니다. 또한 생쥐와 같은 동물에서 수행 된 연구 결과가 항상 인간에게 적용되는 것은 아닙니다.
연구에 따르면 장기간의 REM 수면 결핍은 마우스의인지 발달에 영향을 줄 수 있지만, 그러한 발생은 인간에게는 거의 기록되지 않았습니다. 인간의 경우 :(1) 수면의 양과 질이인지 능력을 결정합니다. (2) 인식과 수면은 전체적으로 성숙 상태를 미러링합니다. 또는 (3) 다른 연결이 있습니다.
추가 연구는 환경 (예 :가구 수면 조항, 사회 경제적 배경) 및 부모의 요인 (예 :산후 우울증, 지식의 정도)을 설명해야합니다.
유전자이든 환경이든, 아기는 적어도 1 세가 될 때까지 밤새 부모님을 깨우게 될 것입니다. 그 후, 그 후, 아이와 부모는 모두 숙면을 취합니다. 나중에 인생 에서이 '엉망이 된'수면 패턴은 아이들이 대학에 등록하거나 부모가되면 아이들을위한 포장!
