비 침습적 기술을 사용하여 감정을 조작하면 잠을 자르는 비명 공포를 줄일 수 있습니다.
악몽 장애로 진단 된 36 명의 환자에 대한 연구에 따르면 두 개의 간단한 치료법의 조합이 나쁜 꿈의 빈도를 줄였습니다.
과학자들은 자원 봉사자들에게 긍정적 인 빛으로 가장 빈번한 악몽을 다시 작성하고 잠을 자면서 긍정적 인 경험과 관련된 소리를 연주하도록 초대했습니다.
제네바 대학교 병원의 정신과 의사 Lampros Perogamvros와 스위스의 제네바 대학교 (University of Geneva)는“꿈에서 경험 한 감정의 유형과 우리의 감정적 복지 사이에는 관계가있다.
"이 관찰에 근거하여, 우리는 그들의 꿈에서 감정을 조작함으로써 사람들을 도울 수 있다는 생각을 가지고있었습니다.이 연구에서, 우리는 악몽으로 고통받는 환자들의 감정적으로 매우 강하고 부정적인 꿈의 수를 줄일 수 있음을 보여줍니다."
.많은 사람들이 악몽으로 고통 받고 있습니다. 이것은 항상 몇 가지 나쁜 꿈의 간단한 사례는 아닙니다. 악몽은 또한 품질이 좋지 않은 수면과 관련이 있으며, 이는 다른 건강 문제와 관련이 있습니다.
수면 불량은 또한 불안을 증가시켜 불면증과 악몽을 초래할 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면, 악몽과 수면 장애는 진행중인 Global SARS-Cov-2 Pandemic에서 증가하는 것으로 나타났습니다.
우리가 왜 우리가 뇌가 잠을자는 동안 꿈을 만드는 이유를 실제로 이해하지 못한다는 점을 감안할 때, 만성 악몽을 대하는 것은 도전적인 일입니다.
.비 침해 방법 중 하나는 이미지 리허설 요법으로, 환자는 가장 비참하고 빈번한 악몽을 재 작성하여 행복한 결말을 제공합니다. 그런 다음, 그들은 다시 쓰여진 이야기를하고 악몽을 덮어 쓰려고 노력합니다.
이 방법은 악몽의 빈도와 심각성을 줄일 수 있지만 치료가 모든 환자에게 효과적인 것은 아닙니다.
2010 년 과학자들은 사람들이 특정 자극과 관련이있는 훈련을 받았다는 소리를 냈으며, 그 사람들은 자고있는 동안 그 자극에 대한 기억을 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 TMR (Targeted Memory Revivation)으로 선정되었으며 Perogamvros와 동료들은 이미지 리허설 요법 (IRT)의 효과를 향상시킬 수 있는지 알아 내고 싶었습니다.
.연구의 참가자들이 2 주 동안 꿈과 수면 일기를 마친 후 자원 봉사자들은 모두 단일 IRT 세션을 받았습니다. 이 시점에서 그룹의 절반은 TMR 세션을 거쳐 악몽의 긍정적 인 버전과 소리 사이의 링크를 만듭니다.
.나머지 절반은 긍정적 인 소리에 노출되지 않고 덜 끔찍한 악몽을 상상하는 통제 그룹 역할을했습니다.
두 그룹 모두 수면 헤드폰 헤드 밴드를 받았는데, 피아노 코드 C69 (피아노 코드 C69)가 잠을자는 동안, 악몽이 발생할 가능성이 가장 높은 REM 수면 중 10 초마다
.그룹은 2 주간의 추가 일기 항목 후에 평가 한 후 3 개월 후에 어떤 종류의 치료 없이도 평가되었습니다.
연구가 시작될 때, 대조군은 평균 2.58 개의 악몽을 가졌으며 TMR 그룹의 평균 주당 악몽이있었습니다. 연구가 끝날 무렵, 대조군은 매주 1.02 개의 악몽으로 떨어졌으며 TMR 그룹은 0.19로 떨어졌습니다. 더 유망한 TMR 그룹은 행복한 꿈의 증가를보고했습니다.
3 개월간의 후속 조치에서 악몽은 두 그룹 모두에서 각각 1.48 및 0.33으로 상승했습니다. 그러나 이는 여전히 악몽의 빈도가 인상적인 감소라고 연구원들은 IRT를 지원하기 위해 TMR을 사용하여보다 효과적인 치료를 초래한다고 제안했다.
.Perogamvros는“우리는 참가자들이 매일 이미지 리허설 요법을 수행하고 밤 동안 수면 헤드 밴드를 착용하는 것과 같은 연구 절차를 얼마나 잘 존중하고 견딜 수 있었는지 긍정적으로 놀랐습니다.
"우리는 꿈과 함께 감정적으로 더욱 긍정적 인 악몽의 감소를 관찰했습니다. 우리에게 연구원과 임상의에게는 이러한 발견은 수면 중 정서적 처리 연구와 새로운 치료법의 발달에 매우 유망합니다."
.이 팀의 연구는 현재 생물학 에 발표되었습니다 .
