1. 신체 건강 : 이것은 다음과 같은 요소를 포함하여 신체의 신체적 복지를 포함합니다.
* 영양 : 필수 영양소로 균형 잡힌 식단을 섭취합니다.
* 운동 : 강도, 유연성 및 심혈관 건강을 유지하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여합니다.
* 수면 : 신체가 수리하고 젊어지게하기 위해 적절하고 편안한 수면을 취합니다.
* 물질 사용 : 알코올, 약물 및 담배와 같은 유해 물질의 사용을 피하거나 제한합니다.
* 체중 : 식이 요법과 운동을 통해 건강한 체중을 유지합니다.
2. 정신 건강 : 이것은 우리의 정서적, 심리적, 사회적 복지를 말합니다.
* 정서적 규제 : 감정을 효과적으로 관리하고 표현합니다.
* 인지 기능 : 건강한 사고, 기억 및 문제 해결 능력을 유지합니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스에 대처하고 정서적 안정성을 유지하기위한 전략을 개발합니다.
* 자부심 : 긍정적 인 자기 이미지를 가지고 자신을 평가합니다.
* 사회적 연결 : 건강한 관계를 키우고 다른 사람들과 관련된 느낌.
3. 사회 건강 : 이것은 다른 사람들과 긍정적으로 상호 작용하고 사회에 기여하는 우리의 능력을 포함합니다.
* 관계 : 가족, 친구 및 지역 사회 구성원과의 강력한 관계를 구축하고 유지합니다.
* 커뮤니케이션 : 효과적으로 자신을 표현하고 다른 사람들의 말을 듣습니다.
* 협력 : 공통 목표를 향해 다른 사람들과 함께 일합니다.
* 사회적 책임 : 사회에 긍정적으로 기여하고 책임있는 시민이되는 것.
4. 영적 건강 : 이것은 우리의 목적 감각, 의미 및 우리 자신보다 더 큰 것과의 연결을 말합니다.
* 값 : 일련의 개인적 가치로 정의하고 생활합니다.
* 의미와 목적 : 삶의 목적과 방향을 찾는 것.
* 연결 : 자연, 더 높은 힘 또는 원인과 같은 우리 자신보다 더 큰 것과 관련된 느낌.
* 감사 : 삶의 긍정적 인 측면을 감상합니다.
* 용서 : 분개와 분노를 버리십시오.
5. 환경 건강 : 이것은 우리의 복지에 영향을 미치는 주변 환경의 요인을 포함합니다.
* 대기 및 수질 : 깨끗한 공기와 물이있는 환경에서 살고 있습니다.
* 안전 주택 : 안전하고 적절한 주택에 접근 할 수 있습니다.
* 커뮤니티 안전 : 주변 환경에서 안전하고 안전하다고 느낍니다.
* 환경 보호 : 환경을 보호하고 오염을 방지하기위한 조치를 취합니다.
6. 산업 보건 : 이것은 직장에서의 복지를 말합니다.
* 일과 삶의 균형 : 직장과 개인 생활 사이의 건전한 균형을 유지합니다.
* 직무 만족도 : 우리의 일에 의해 성취되고 동기가 부여 된 느낌.
* 직장 안전 : 안전하고지지적인 작업 환경이 있습니다.
* 경력 개발 : 성장과 발전 기회가 있습니다.
이러한 구성 요소는 서로 연결되어 서로 영향을 미친다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 신체 활동 부족은 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 반면, 강력한 지원 네트워크는 사회 건강을 높이고 전반적인 복지에 기여할 수 있습니다.
