진실 :
* 개인 차이 : 이 원칙은 훈련에서 절대적으로 근본적입니다. 그것은 사람들이 다음을 포함한 다양한 요인으로 인해 운동에 다르게 응답한다는 것을 인정합니다.
* 유전학 : 이것은 근육 섬유 유형, 호르몬 반응, 심지어 신체가 영양소를 처리하는 방식과 같은 것들에서 큰 역할을합니다.
* 생리 학적 요인 : 나이, 성별, 신체 구성 및 현재의 체력 수준과 같은 것들이 모두 신체가 적응하는 방식에 영향을 미칩니다.
* 라이프 스타일 요인 : 수면, 스트레스 수준, 영양 및 약물과 같은 것들조차도 훈련 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
* 적응 한계 : 귀하의 유전학은 특정 한계를 설정합니다. 빠른 트위치 근육 섬유에 대한 유전 적 소인이 없다면 세계적 수준의 스프린터가되지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 한계는 절대적인 것이 아닙니다.
완전히 정확하지 않은 것 :
* 유전학 단체로서의 유전학 : 유전학은 역할을하는 동안 훈련 성공의 유일한 결정 요인은 아닙니다. 이상의 유전학이 적더라도 개인은 헌신적 인 노력, 적절한 훈련 방법 및 일관된 라이프 스타일 선택을 통해 상당한 진전을 이룰 수 있습니다.
* "제한적"은 진보가 부족하다는 것을 의미합니다. 유전학은 당신이 전혀 진행할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 그들은 단순히 다른 비율과 다른 정도에서 진행될 수 있음을 의미합니다.
결론 :
개인 차이의 원리는 훈련을 이해하는 데 중요합니다. 유전학은 중요한 요소이지만 유일한 결정 요인은 아닙니다. 개인의 요구, 적절한 훈련 전략 및 일관된 노력에 중점을두면 개인 구성에 관계없이 개인이 체력 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
