1. 에너지 : 음식은 신체에 칼로리 형태의 에너지를 제공합니다. 이 에너지는 혈액을 호흡과 펌핑에서 움직이고 생각하는 것에 이르기까지 모든 것에 사용됩니다.
2. 성장 및 수리 : 식품은 신체 세포, 조직 및 기관의 빌딩 블록을 공급합니다. 여기에는 성장, 발달 및 손상된 조직 수리에 필수적인 단백질, 지방 및 비타민이 포함됩니다.
3. 신체 기능 유지 : 음식은 다음과 같은 신체 기능을 조절하는 데 도움이되는 필수 영양소를 제공합니다.
* 유체 균형 유지 : 식품에서 발견되는 전해질은 신체의 물 균형을 조절하는 데 도움이됩니다.
* 면역계지지 : 음식의 비타민, 미네랄 및 산화 방지제는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
* 호르몬 조절 : 음식에서 발견되는 일부 영양소는 호르몬의 생산 및 조절에 필수적입니다.
* 건강한 뼈와 치아 유지 : 음식의 칼슘과 인은 뼈와 치아 건강에 중요합니다.
4. 정신 건강 : 음식은 또한 기분과인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 오메가 -3 지방산과 같은 특정 영양소는 개선 된 뇌 건강과 기분과 관련이 있습니다.
요약하면, 음식은 삶에 필수적입니다. 그것은 신체에 에너지, 성장 및 수리를위한 빌딩 블록, 그리고 중요한 신체 기능을 유지하기위한 영양소를 제공합니다.
