* 신체 활동의 에너지 : 음식은 신체 활동을 움직이고 걷고, 달리고, 수행 해야하는 칼로리 (에너지)를 제공합니다.
* 기본 기능에 대한 에너지 : 우리가 쉬고있을 때에도 우리 몸은 호흡, 혈액 순환, 소화 및 세포 수리와 같은 필수 과정을위한 에너지가 필요합니다.
* 성장 및 수리를위한 빌딩 블록 : 음식에는 단백질, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소가 포함되어 있으며, 우리 몸은 조직을 구축하고 수리하고 재배하고 발달시키는 데 사용합니다.
음식이 에너지를 제공하는 방법 :
* 다량 영양소 : 식품의 주요 에너지 원은 다량 영양소 (탄수화물, 지방 및 단백질)에서 비롯됩니다.
* 고장 및 변환 : 우리의 소화 시스템은 이러한 다량 영양소를 세포가 사용할 수있는 작은 분자로 분해합니다.
* 세포 에너지 생산 : 그런 다음 세포는 이들 분자를 ATP (아데노신 트리 포스페이트)라는 에너지 형태로 전환하여 모든 신체의 과정에 힘을 실어줍니다.
요컨대, 음식은 자동차의 연료와 같습니다. 그것은 우리 몸을 매끄럽게 운영하고 우리를 살아 있고 잘 유지하는 모든 중요한 기능을 수행하는 에너지를 제공합니다.
