장에서 가장 일반적인 박테리아 유형의 박테리아는 다음과 같습니다.
* Bacteroidetes : 이들은 장에서 가장 풍부한 박테리아 그룹 중 하나이며, 복잡한 탄수화물을 분해하고 직장 건강에 중요한 단편 사슬 지방산 (SCFA)을 생산하는 데 중요한 역할을합니다.
* firmicutes : 또 다른 풍부한 그룹 인 Firmicutes는 탄수화물의 발효 및 SCFA의 생산에 관여합니다. 그들은 또한 비타민의 생산에 기여할 수 있습니다.
* Actinobacteria : 이 그룹에는 유해 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수있는 젖산을 생성하는 박테리아가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 특정 비타민의 생산에 관여합니다.
* proteobacteria : 일부 proteobacteria는 유익하지만 다른 프로테오 박테리아는 병원성이 될 수 있습니다. 이 그룹에는 감염 및 염증을 유발할 수있는 박테리아가 포함되어 있습니다.
* verrucomicrobia : 이 박테리아는 복잡한 탄수화물을 분해하고 SCFA를 생성하는 능력으로 유명합니다. 그들은 또한 장 면역계의 발달에 중요한 역할을합니다.
장내 박테리아에 대한 영양 :
장내 박테리아는 주로 영양분을 얻습니다.
* 식이 섬유 : 이 소화 불가분의 탄수화물은 장내 박테리아에 의해 발효되어 에너지와 영양소를 제공합니다.
* 소화되지 않은 단백질 : 일부 박테리아는 소장에서 완전히 소화되지 않은 단백질을 분해 할 수 있습니다.
* 점액 : 장 안감은 점액을 생성하며, 이는 특정 장내 박테리아의 식품 공급원 역할을합니다.
장내 미생물 총의 중요성 :
건강한 장내 미생물 군집은 다음에 필수적입니다.
* 영양소의 소화 및 흡수 : 장내 박테리아는 음식을 분해하고 비타민을 생산하는 데 도움이됩니다.
* 면역 체계 발달 : 장내 미생물 총은 면역 체계를 훈련하여 유해한 병원체를 인식하고 싸우도록 도와줍니다.
* 질병에 대한 보호 : 균형 잡힌 장 미생물 총은 염증성 장 질환, 비만 및 제 2 형 당뇨병과 같은 감염 및 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 정신 건강 : 장내 박테리아는 기분 조절 및인지 기능과 관련이 있습니다.
장내 미생물 총에 영향을 미치는 요인 :
* 다이어트 : 당신이 먹는 음식의 종류는 장내 미생물 총의 구성에 큰 영향을 미칩니다.
* 나이 : 장내 미생물 총은 초기부터 성인으로 평생 동안 변합니다.
* 항생제 : 항생제는 장내 미생물 총을 방해하여 불균형을 초래할 수 있습니다.
* 스트레스 : 스트레스는 장내 미생물에 영향을 줄 수 있습니다.
이것은 장내 박테리아의 복잡하고 다양한 세계에 대한 간단한 개요 일뿐입니다. 장내 미생물 총의 구성과 기능은 당신에게 독특하며 많은 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.
