소화 :
* 복잡한 탄수화물의 파괴 : 인간을 포함한 많은 포유류에는 식물 세포벽에서 발견되는 셀룰로오스와 같은 특정 복잡한 탄수화물을 소화 할 효소가 부족합니다. 유익한 장내 박테리아, 특히 대장에서 유익한 장내 박테리아는 이들 효소를 가지고 있으며 이들 복잡한 탄수화물을 숙주가 흡수 할 수있는 더 간단한 분자로 분해한다.
* 필수 영양소 생산 : 장 박테리아는 비타민 K와 같은 필수 비타민과 숙주가 스스로 생산할 수없는 일부 B 비타민을 합성합니다.
* 장 건강 규제 : 장내 박테리아의 균형은 건강한 장 환경을 유지하고 유해한 박테리아의 과잉 성장을 방지하며 적절한 면역 기능을 지원하는 데 중요한 역할을합니다.
면역계 :
* 면역계의 자극 : 장내 박테리아의 존재는 포유 동물, 특히 초기 생애에서 면역계의 발달을 자극하는 데 도움이됩니다.
* 병원체에 대한 보호 : 유익한 박테리아는 장의 자원과 공간을 위해 유해한 박테리아와 경쟁 할 수있어 병원체가 스스로를 확립하고 질병을 일으키기가 더 어려워집니다.
* 면역 반응의 조절 : 장내 박테리아는 병원체에 대한 면역계의 반응에 영향을 줄 수 있으며자가 면역 질환으로 이어질 수있는 과잉 반응을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 혜택 :
* 항균 화합물의 생산 : 일부 박테리아는 항균 특성이있는 화합물을 생성하여 숙주를 감염으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
* 신진 대사 조절 : 장내 박테리아는 에너지 조절 및 영양소 흡수와 같은 과정에 영향을 미치는 숙주의 신진 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
* 정신 건강 : 신흥 연구에 따르면 장내 박테리아는 신경 전달 물질의 생성에 영향을 미치고 뇌 기능에 영향을 미쳐 정신 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
유익한 박테리아의 예 :
* Lactobacillus : 요구르트 및 기타 발효 식품에서 발견되는 Lactobacillus는 소화를 돕고 면역계를 지원할 수 있습니다.
* Bifidobacterium : 발효 식품에서 발견되는 또 다른 일반적인 프로 바이오 틱 인 Bifidobacterium은 소화를 돕고 항 염증 특성을 가질 수 있습니다.
* Bacteroides : 장에서 일반적으로 발견되지만, 일부 종의 박 테로이드는 소화 및 면역 조절에 도움이 될 수 있습니다.
장 내 박테리아의 균형은 최적의 건강에 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 유익한 박테리아의 모든 이점을 누리려면 다양하고 건강한 장내 미생물 군집을 유지하는 것이 필수적입니다.
