인간의 삶에 필수적인 20 개의 아미노산이 있지만, 우리 몸은 11 개만 합성 할 수 있습니다. 나머지 9를 필수 아미노산 라고합니다 다이어트에서 얻어야합니다.
이유는 다음과 같습니다.
* 우리 몸에는 필요한 효소가 부족합니다. 아미노산을 합성하려면 우리 몸에는 특정 효소가 필요합니다. 우리는 단순히 20 개의 아미노산을 모두 생성 할 효소가 없습니다.
* 필수 아미노산은 빌딩 블록입니다 : 이 필수 아미노산은 조직을 구축하고 수리하고 호르몬을 생산하며 다른 중요한 기능을 수행하는 데 중요합니다.
따라서 모든 필수 아미노산을 제공하는 단백질이 풍부한식이 요법을 섭취하는 것이 필수적입니다. 이것은 다음을 포함하여 다양한 음식을 통해 달성 할 수 있습니다.
* 고기
* 물고기
* 가금류
* 계란
* 유제품
* 콩과 식물
* 견과류
* 씨앗
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