면역 :신체의 방어력
면역은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기생충과 같은 질병을 일으키는 침략자에 대한 신체의 자연 방어 시스템입니다. 그것은 당신을 질병으로부터 보호하기 위해 함께 일하는 세포, 조직 및 장기의 복잡한 네트워크입니다.
면역이 작동하는 방법 :
* 선천성 면역 : 이것은 당신의 신체의 첫 번째 방어선이며, 병원체에 대한 일반적인 장벽 역할을합니다. 여기에는 피부 및 점막과 같은 물리적 장벽뿐만 아니라 침입자 (식세 세포)와 감염과 싸우는 화학 물질 (항균 단백질)을 가득 채우는 세포뿐만 아니라 세포가 포함됩니다.
* 적응 면역 : 이것은 시간이 지남에 따라 발전하는보다 구체적이고 목표로하는 방어입니다. 그것은 특정 병원체를 인식하고 맞춤형 반응을 장착하여 종종 침입자를 중화시키는 항체를 생성합니다.
인간의 면역 도입 :
면역은 인간에게 두 가지 주요 방법으로 도입 될 수 있습니다.
1. 자연적으로 획득 된 면역 : 이것이 우리가 면역력을 발달시키는 가장 일반적인 방법입니다.
* 활성 면역 : 신체가 병원체를 만나고 자체 항체 및 면역 세포를 생성 할 때 활성 면역이 발생합니다. 이것은 당신이 아프고 회복 한 후 또는 백신을받은 후에 발생합니다.
* 수동 면역 : 어머니로부터 태반이나 모유를 통해 다른 공급원으로부터 항체를 받으면 수동 면역이됩니다. 이러한 유형의 면역은 일시적이며 항체가 신체에 남아있는 한 지속됩니다.
2. 인위적으로 획득 한 면역 : 이것은 의학적 개입을 통해 획득 한 면역입니다.
* 활성 면역 : 이것은 예방 접종을 통해 달성됩니다. 백신은 신체에 약화되거나 비활성 형태의 병원체를 소개하여 면역 체계를 유발하여 질병을 유발하지 않고 항체를 생성합니다. 이것은 오래 지속되는 보호를 제공합니다.
* 수동 면역 : 이것은 종종 혈청 또는 면역 글로불린 주사를 통해 다른 공급원으로부터의 항체의 투여를 통해 달성된다. 이것은 일시적인 보호를 제공하며, 종종 응급 상황이나 면역 체계가 손상된 개인에게 사용됩니다.
면역 향상 :
면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 건강한 식단을 먹는다 : 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질에 중점을 둡니다.
* 충분한 수면 : 밤에 7-8 시간의 수면을 목표로합니다.
* 정기적으로 운동 : 대부분의 요일에 적어도 30 분의 중등도 운동을 목표로합니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로 건강한 관리 방법을 찾으십시오.
* 손을 자주 씻는다 : 이것은 세균의 확산을 방지하는 데 도움이됩니다.
* 예방 접종 : 백신은 심각한 질병을 예방하는 안전하고 효과적인 방법입니다.
기억하십시오 :
* 면역이 중요하지만, 완벽하지는 않습니다. 연령, 스트레스, 질병 또는 특정 약물에 의해 약화 될 수 있습니다.
* 면역을 강화하고 질병을 예방하는 방법에 대한 조언을 얻으려면 의료 전문가와상의하는 것이 중요합니다.
