이유는 다음과 같습니다.
* 필수 영양소 : 필수 영양소는 신체가 필요로하는 물질이지만 그 자체로는 할 수 없습니다. 그들은 다이어트를 통해 얻어야합니다.
* 지방산의 역할 : 지방산은 세포막, 호르몬 및 기타 중요한 분자의 중요한 성분입니다.
* 두 가지 필수 지방산 : 두 가지 주요 필수 지방산이 있습니다.
* 알파-리놀렌산 (ALA) : 아마씨 오일, 호두 및 잎이 많은 녹색 채소에서 발견되는 오메가 -3 지방산.
* 리놀레산 (LA) : 해바라기 및 옥수수 기름과 같은 식물성 오일에서 발견되는 오메가 -6 지방산.
신체는 ALA를 EPA 및 DHA와 같은 다른 오메가 -3 지방산으로 전환 할 수 있으며 LA를 다른 오메가 -6 지방산으로 전환 할 수 있습니다. 그러나 오메가 -3을 오메가 -6으로 전환하거나 그 반대도 마찬가지입니다.
