식품 피라미드는 건강한 식단을 위해 다양한 식품 그룹의 권장 비율을 설명하도록 설계되었습니다. 일반적으로 다음을 포함합니다.
* 과일 : 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부합니다.
* 야채 : 비타민, 미네랄, 섬유 및 산화 방지제를 제공하십시오.
* 곡물 : 탄수화물, 섬유 및 비타민 및 미네랄을 제공하십시오.
* 단백질 식품 : 고기, 가금류, 생선, 콩, 계란 및 견과류를 포함하십시오.
* 유제품 : 칼슘, 비타민 D 및 기타 영양소를 제공합니다.
핵산은 생명에 필수적이지만 별도의 식품 그룹이 아닙니다. 그것들은 모두에서 발견됩니다 식품 그룹, 특히 단백질이 풍부한 음식. 우리 몸은이 음식에서 발견되는 성분으로부터 핵산을 쉽게 합성 할 수 있습니다.
따라서 식품 피라미드에서 핵산을 구체적으로 강조 할 필요가 없습니다. 모든 식품 그룹에서 균형 잡힌식이를 섭취하는 데 중점을두면 핵산 성분의 적절한 섭취가 가능합니다.
