주요 요소 (체질량의 99% 이상) :
* 산소 (O) : 물, 단백질, 탄수화물 및 지방에서 발견되는 가장 풍부한 요소.
* 탄소 (C) : DNA, 단백질, 탄수화물 및 지방을 포함한 모든 유기 분자의 골격.
* 수소 (H) : 물과 모든 유기 분자에서 발견됩니다.
* 질소 (N) : 단백질 및 핵산 (DNA 및 RNA)의 성분.
* 칼슘 (ca) : 뼈, 치아, 근육 기능 및 신경 전파에 중요합니다.
* 인 (P) : 뼈, 치아 및 핵산에서 발견됩니다.
* 칼륨 (k) : 신경 기능 및 근육 수축에 필수적입니다.
* 황 (s) : 단백질과 일부 비타민에서 발견됩니다.
* 나트륨 (NA) : 체액 균형 및 신경 기능에 중요합니다.
* 염소 (CL) : 체액 균형을 조절하는 데 도움이되며 위산의 성분입니다.
* 마그네슘 (mg) : 에너지 생산뿐만 아니라 근육 및 신경 기능에 필수적입니다.
미량 원소 (체질량의 0.1% 미만) :
이러한 요소는 더 적은 양으로 발견되지만 여전히 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
* 철 (fe) : 산소를 운반하는 적혈구에서 헤모글로빈의 성분.
* 아연 (Zn) : 면역 기능, 상처 치유 및 세포 성장에 중요합니다.
* 구리 (Cu) : 철 대사를 돕고 일부 효소의 구성 요소입니다.
* 요오드 (I) : 갑상선 호르몬 생산에 필요합니다.
* 셀레늄 (SE) : 세포가 손상으로부터 보호되는 항산화 제.
* 불소 (f) : 강한 치아에 중요합니다.
* 망간 (Mn) : 뼈 형성 및 신진 대사에 관여합니다.
* 크롬 (CR) : 포도당 대사에 도움이됩니다.
* 코발트 (CO) : 비타민 B12의 성분.
* Molybdenum (MO) : 여러 효소에 대한 보조 인자.
이 목록은 철저하지 않으며 인체 내에서 미량 금액으로 발견되는 다른 요소가 있습니다. 각 요소의 정확한 금액은 연령, 성별,식이 및 건강 상태와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
