산 :
* 소화에 필수 : 위산 (염산)은 음식을 분해하고 박테리아를 죽이는 데 필수적입니다.
* 혈액 pH : 혈액은 약간 알칼리성 pH (약 7.35-7.45)를 유지해야합니다. 산은 중탄산염 완충 시스템에 기여함으로써이를 조절하는 데 도움이됩니다.
* 근육 기능 : 젖산은 운동 중에 생성되어 근육 피로에 기여합니다.
* 세포 과정 : 산은 에너지 생산을 포함한 많은 세포 과정에 관여합니다.
과량의 산의 유해한 효과 :
* 가슴 앓이와 소화 불량 : 위산이 너무 많으면 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
* 산 역류 : 위의 산은 식도로 백업하여 화상을 유발합니다.
* 궤양 : 소화성 궤양은 과도한 산으로 인해 위 또는 십이지장에서 발생할 수 있습니다.
* 골다공증 : 과도한 산도는 뼈에서 칼슘을 침출하여 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
베이스 (알칼리) :
* 산 중화 : 베이스는 균형을 맞추고 신체의 섬세한 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 소화 건강 : 소장에는 알칼리 분비물이 포함되어있어 위산을 중화시키고 소화를 돕습니다.
* 혈액 pH 조절 : 염기 인 중탄산염 이온은 혈액 pH를 유지하는 데 중요합니다.
* 세포 과정 : 염기는 단백질 합성을 포함한 다양한 세포 과정에 관여합니다.
초과베이스의 유해한 효과 :
* 알칼리증 : 이것은 혈액 pH가 너무 높아지는 드문 조건입니다. 혼란, 무기력 및 근육 약화로 이어질 수 있습니다.
균형 유지 :
* 다이어트 : 과일, 채소 및 통 곡물을 포함하는 균형 잡힌 식단은 건강한 산베이스 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 수화 : 물은 pH 균형을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
* 라이프 스타일 : 규칙적인 운동과 스트레스 관리는 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
중요한 메모 :
* 신체는 pH를 조절하는 복잡한 메커니즘을 가지고 있습니다.
* 심각한 산베이스 불균형은 생명을 위협 할 수 있습니다.
* 산베이스 균형에 대해 우려하는 경우 의사와 상담하십시오.
인체는 산과 기초 사이의 섬세한 균형을 유지하도록 설계되었다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 둘 다 다양한 신체 기능에 필수적이지만 극단을 피하는 것이 중요합니다.
