1. 밀 : 빵, 파스타 및 기타 많은 제품에 사용되는 스테이플 곡물.
2. 쌀 : 특히 아시아에서 또 다른 필수 곡물은 다양한 요리에 사용됩니다.
3. 옥수수 : 옥수수 가루, 토르티야 및 동물 사료에 사용되는 다목적 곡물.
4. 감자 : 많은 요리, 특히 유럽과 남미의 기초를 형성하는 전분적인 결절.
5. 토마토 : 소스, 샐러드 및 기타 많은 요리에 사용되는 야채로 널리 소비되는 과일.
6. 콩 : 단백질, 오일 및 두부와 같은 콩 제품의 공급원 인 콩과 식물.
7. 바나나 : 칼륨이 풍부한 과일로 탄수화물과식이 섬유의 공급원을 제공합니다.
8. 사과 : 신선하게 먹거나 디저트에 사용되거나 주스로 만든 과일.
9. 당근 : 샐러드와 요리 된 식사에 일반적으로 사용되는 비타민 A의 뿌리 채소.
10. 시금치 : 샐러드와 요리 된 요리에 종종 사용되는 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소.
