다음은 고장입니다.
* 영양소 : 이것들은 우리 몸이 제대로 기능 해야하는 필수 물질입니다. 예로는 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 및 지방이 있습니다.
* 씨앗 : 이들은 발달 배아를위한 식품 공급원을 포함하는 식물의 생식 부분입니다.
* 음식 출처 : 씨앗은 식물 배아의 성장과 발달에 필수적인 농축 영양소 패키지를 제공합니다.
따라서 씨앗은 영양소 자체가 아니지만 영양소가 풍부합니다 와 같은:
* 단백질 : 특히 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩, 완두콩)에서 좋은 단백질 공급원.
* 건강한 지방 : 아마씨 및 치아 씨앗과 같은 씨앗은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
* 섬유 : 씨앗은식이 섬유의 좋은 공급원을 제공하여 소화를 돕습니다.
* 비타민과 미네랄 : 씨앗은 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
따라서 씨앗은 귀중한 식품 공급원입니다 그것은 인간과 식물 모두에게 다양한 영양소를 제공합니다.
